Ako som už povedal, ako sa moja chudnutie sa začala v máji 2018 s 132,2 kg. Aj nechal do svojho života správnym jedlom alebo o čom hovorím - okoloPP. Dokonca aj vtedy som vedel, že nová me (čo som sen) môže dôjsť iba s novým spôsobom života, a to bolo pre mňa okoloPP.
Avšak, len jesť právo nejde ďaleko. Aj keď som začala zhodiť váhu, ale vedel som, že to nie je na dlho. Na správnej výživy môže udržať svoju váhu, schudnúť, alebo dokonca pribúdajú na váhe. Všetko závisí na správne rozdelenie bilancie kalórií a bielkovín, tukov a sacharidov.
A v druhom mesiaci chudnutie Stiahol som si aplikáciu na telefóne - počítať kalórie, počítať kalórie, vzhľadom na hmotnosť, výška, vek, a fyzickej aktivity, a to sa etablovala schodkom kalórií 20% normy - optimálna deficitu pre pohodlné chudnutie, bez toho aby došlo k poškodeniu Telo.
Tu ti o tom, ako začať svoj chudnutie, všetko sa zdá také jednoduché - vziať a schudnúť.
Avšak, nie všetko je jednoduchý a ľahko sa mi dať ako mnohí z vás, začnete chudnúť.
Prirodzene sa podobajú svoje potraviny, obľúbené zazharistogo bravčový rezeň, vyprážané zemiaky, lahodné muffiny a ešte oveľa viac z toho, čo sa muselo upustiť.
Ale cieľ, a veľkú túžbu schudnúť a udržať zdravie - moja motivácia, daj mi silu v skorých štádiách, aby nedošlo k prerušeniu. Zvlášť, videl som, že proces chudnutia je váha ide.
Zároveň, nemám hlad, jesť lahodné, rozhodne nie tak chutné ako obvykle ako predtým, ale napriek tomu. Každý mesiac moja váha sa stali menšie, čo ma inšpirovalo, ušetril proti narušovaniu a zavesených ľadových bariér - sorry za výsledok hard-won. Okrem toho, experimentoval som a našiel pre seba viac a viac recepty výživu - chutné a ľahké.
Takže, počítanie kalórií štartoval z druhého mesiaca môjho jedálnička. Ako to bolo spočiatku nejasné a ani príliš leniví na zápis do žiadosti všetky potraviny som jedol, bolo ťažké porozumieť KBZHU. Zvlášť na ktoré som nemal čas na všetkých úrovniach, a odmeriavať porcie I, ako sa hovorí, do oka.
Ale postupom času, som ešte musel kúpiť kuchynská váha. A bol som prekvapený, koľko bezprávie vo výpočte, čo ukazuje na hmotnosti oko časti. Ja radím tí, ktorí sa vážne rozhodli počítať kalórie, neľutujem peniaze a kúpiť tie správne váhy. Budete prekvapení, ako ďaleko viac budete vymerať do oka.
A teraz môj život sa stal zahŕňajú viac každý deň a váženie potravín, počítanie kalórií a gramov, plánovanie ponuky na niekoľko dní v dome dostupných produktov.
Áno zdĺhavý, vyžaduje určitý čas, musíte myslieť v predstihu o tom, čo budete musieť zbierať kontajnery prácu s potravinami. Ale je to všetko pre seba!
Pravdou je treba povedať, že ste si zvykli na takého režimu, len stojí na prvom mieste, aby prejavili zdržanlivosť a charakter, a nie vzdať a zbaviť svojho lenivosti.
Teraz si uvedomujem, že všetky naše problémy sú hlavne z lenivosti, že zabraňuje, aby sme začali niečo nové. A napriek tomu, aj strach z novej.
Počítanie kalórií, som schudla a bol som potešený výsledky, ale v krátkej dobe som sa stretol s mojou váhu plošinu a dostal ...
To be continued ...
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!