Dobrý deň, chudnutie!
Zdieľať so mnou úspech týchto dňoch, som na rade ja prišiel.
Rozhodol som sa usporiadať na začiatku týždňa kontrolné váženie a tu s vami podeliť o výsledok. Pred týždňom, moja váha bola 95,2 kg.
V súčasnej dobe je mierka ukázal mi 94,3kg!
Po dobu jedného týždňa sa ukáže 900 gramov. Som rád) Dúfam, že môj dočasné cieľ - stratiť ďalšie 2 kg na 8. marca je dosiahnuť.
Ale tí, ako veľmi moje pondelok som nespokojný. Moja diéta bolo prerušené, a chudobný žalúdok požadoval jedlo, takže do večera takmer závrat. Tu je to, čo to znamená zvyknúť na stravu, trochu závada v režime žalúdku a zlosť).
Ale to všetko v poriadku.
Mal som raňajkách v 8 hodín ráno sendviče s celozrnný chlieb a Paštéta z tresčej pečene. Pili Jasmine Green Tea, Vitaminka a omega-3. Ukázalo sa, že - 340 kcal.
A ja som šiel na obchodnú, ktorá trvala až do večera.
Bol som schopný bežať do obchodu "Pyaterochka" a kúpiť si banán, ktorý sa stal môj občerstvenie na 90 kcal 14 hodín dňa. kyslé mliečne výrobky neodvážili k jedlu (hoci veľa jedla a poradil mi,), ale jeho účinky na moje telo je nepredvídateľná, a stále pracovať.
Vrátil som sa domov asi 17 hodín hladný, unavený a nie príliš potešil)). Dobrý bol kurací vývar s cestovinami z tvrdej pšenice, ktorá mojej rodiny a ja som mal obed alebo večera - 330 kcal.
Ale dúfala som, že na ďalšie jedlo, ktoré je naplánované na 19 hodín. A tak šiel do rúry kuracích pŕs, len soľ je liberálno sprchovanie a korenie - sušené cesnak, čierne korenie a korenie na kurča.
O niečo neskôr ako 19 hodín, aby svoju druhú večeru - pečené kuracie prsia a zeleniny - o 230 kcal.
Išiel som spať v 23 hodín, takže neskorá večera (pre mňa neskôr) dostane takmer 4 hodiny pred spaním.
Dnes som zapol 1000 kcal. Ako chápete mieru vody, tiež som nemohol piť. Iba pil asi liter čistej vody, plus 2 šálky zeleného čaju denne.
A výkrik duše - roztrhané na Rouge... Keď štátne orgány, banky a ďalšie inštitúcie budú musieť pracovať pre ľudí? Zakaždým, keď sa stretávať (a často naraziť), sú v šoku.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!