Dobrý deň, chudnutie!
V poslednej dobe, som sa pripravoval sám omáčke z hovädzieho mäsa so zeleninou, ktoré sa používajú s pohánky alebo cestoviny (durum alebo celého zrna). A rozhodol som sa s vami podeliť o svoj recept na omáčku.
Samozrejme, že každá rodina má svoj obľúbený recept ako poklesy, ale možno mi budú tiež užitočné pre niekoho diétne rozmanitosti.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5.5, V-2.5.
A preto potrebujeme:
- chudé hovädzie mäso - 250 gramov,
- stredná mrkva - asi 70 g,
- 1 malá cibuľa - cca 60g,
- veľké paradajka - asi 180gr,
- paprika 1/2 malé alebo stredné korenie - asi 100 g,
- soľ, korenie, cesnak suchý, nové korenie - 2-3 hrách, bobkový list - 3,2 list.
- kvapka olivového oleja.
Príprava.
Na poklese olivového oleja začína hnedé nakrájanú hovädzie mäso. Soľ, korenie, pridáme cesnak suchý - podľa chuti.
Trieť mrkvu a jemne nakrájame cibuľu a poslať všetko na panvici hovädzie mäso. Mierne smažiť a bola pridaná voda - 0,5 litra. Dusíme až pol varené hovädzie mäso.
Nakrájanú papriku a paradajku pridajte do hrnca. Dal bobkový list, nové korenie a privedieme k pohotovosti.
Rád slúžiť s pohánkou alebo cestovín, ako bude dobre s ryžou.
To všetko závisí na našej fantázii a vkusu!
Dobrú chuť!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!