Dobrý deň!
Na druhý deň som sa pripravoval sám jablko palacinky na raňajky, a ponáhľam sa s vami podeliť o jednoduchý recept.
Palacinky sa získajú vynikajúce, chutné, veľa jabĺk a malý test - niečo, čo je nevyhnutné pre našu postavu.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
Musíme 5 ks palacinky:
- 1 veľké jablko - 220 - 250 gr
- 2 stredné vajcia,
- štipka vanilky,
- 2 pakety náhrada cukru (I FitParad založené Stevia)
- 1 lyžica (Žiadne veľké kopca), celozrnná pšeničná múka - mám rád ryžovej múky (môžete si vziať nejaké).
- štipka prášok do pečiva.
- Pridal som 1/2 lyžičky kokos (voliteľné).
Príprava.
Proste nikde!
Apple nakrájame na kocky (strúhaný už vôbec nie ..)
Egg mix sa sladidlami, múky, prášok do pečiva, vanilkový a dobre premiešajte, pridajte jablká. Mix. Cesto je pripravený!
semi kvapku olivového oleja na nepriľnavé panvici pod vekom dozlatista.
Môžete vyprážať bez oleja, ak ste si istí, v non-stick panvicu, potom KBZHU bude obsahovať oveľa menej tuku. Ale ja som chcel tentoraz oladushek krásne.
Rýchla a jednoduchá, a výsledok - mňam! Palacinky na raňajky - nový impulz energie po celý deň).
Dobrú chuť!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Dal prst hore, podporuje ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!