Dobrý deň, chudnutie!
Moja drahá, je viac ako 6000! Hurá!
Blahoželám tí všetci sa Medzinárodného dňa žien 8. marca! Prekvitať! Vždy krásne a žiaduce! Dôveru v seba a svoje víťazstvo! A úspech každého z nás asi správnej výživy!
Hoci sviatku, nebudem zlomiť tradíciu a zdieľať svoju ponuku (od 7. marca, si spomeniete, že som zverejňovať svoje ponuky o deň neskôr).
Raňajky Mám svoje obľúbené sendviče na celozrnný chlieb (35 g) s pastrami (110 g) a chlieb (5 g) sa Rybie pasta (15 g). A samozrejme, zelený čaj, kde sa bez neho. Vitamíny nepijem, kurz skončila, ale kapsule omega - 3 opitý. Omega pijem takmer 2 mesiace viac a potom urobiť prestávku.
náhodou raňajkách 300 kcal.
Trochu práce na počítači, mal pred prázdninami a jablkový občerstvenie na počítači (220 g) - 105 kcal.
Pred večerou bola malá prechádzka v prípadoch a na spiatočnej ceste navštívil obchod kúpil výrobky na víkendy.
Práca bola viac a som špagety k večeri (55 g sušiny) s paradajkami (80 g) a garnátov (20 g) v smotane s suluguni syrom (35 g).
Tu je báječný začala 360 kcal. Nie toľko na večeru, takže som dovolil, aby som sa popoludňajší čaj zelený s čokoládou (20 g) - 110 kcal.
K večeru som mal kapusta s kuracím mäsom a olivami, zostal len na 1 jedlo. 400g halofilné Rastliny - 260 kcal a polovica z paradajok - 20 kcal.
celková večera 280 kcal.
V deň, keď prišiel na 1155 kcal. pil Aj Normálna rýchlosť vody 30 ml na jeden kilogram telesnej hmotnosti.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!