#raňajky V našej dobe sa ľudia začali čoraz viac venovať zdravému stravovaniu. A samozrejme, zdravé sladkosti sú teraz v trende! Dnes sa naučíte vyrábať tyčinky z ovsených vločiek a sušeného ovocia. V skutočnosti môžete použiť svoje obľúbené orechy, kandizované ovocie a semienka podľa chuti. Skvelý nápad na raňajky a občerstvenie. Ak ste to ešte neskúšali, určite varte a podeľte sa o svoje dojmy. A tak začnime... Kalórie na 100 gramov ročného produktu: 431 kcal Bielkoviny, g: 6,5 Tuky, g: 15,0 Sacharidy, g: 65,0 #Receptymilanybondarenko #zdravé #pp #sladképp #bakerypp #cereálne tyčinky #tyčinky #snack #dessertpp
Zloženie: med, ovsené vločky, pohánkové vločky (mám fitness z nestle), sušené marhule, sušené slivky, vlašské orechy, tekvicové semienka, voliteľné korenie: škorica, soľ, kardamón
Spôsob varenia:
Pripravíme všetky potrebné ingrediencie, vezmeme sušené ovocie, najlepšie umyté a suché. Sušené ovocie pomelieme v mixéri, ale nie na pastovitú konzistenciu. Ak pridáte hrozienka, nemusíte to prerušovať.
Do sušeného ovocia pridávame obilniny, tekvicové semienka, orechy. Dajte plnivá podľa svojho vkusu, môžete pridať ľanové alebo slnečnicové semienko. Med zahrejeme, bez toho, aby sme ho priviedli do varu, vložil som ho priamo do pohára, do mikrovlnnej rúry na pár sekúnd (asi 20 sekúnd) na maximálny výkon. Do sušeného ovocia pridajte zohriaty med. Hmota by nemala byť veľmi tekutá, ale všetky zložky by mali byť dobre nasýtené medom.
Ovocno-orechovú hmotu vysokú viac ako dva centimetre vyložíme na pergamenom vystlanú formu, aby sa tyčinky nerozpadali. Môžete použiť akýkoľvek tvar a potom nakrájať na porcie alebo na tyčinky. Používam štvorcovú kuchársku formu, hmotu dobre utlačím lisom. Dá sa to urobiť aj lyžičkou.
Pečieme v rúre 20-25 minút pri teplote 170-180 gr. Do zlatista. Vyberte z rúry, nechajte úplne vychladnúť. Zvrchu posypané práškovým cukrom. Dobrú chuť.