Dobrý deň, chudnutie!
Chcem sa s vami podeliť o retseptikom masové koláče! Tento druh náhradných hamburgery, ale menej zmätkov, oveľa užitočnejšie a veľmi chutné. Opäť, naša obľúbená kráľovná jedlá kuracie prsia!
potrebujeme:
- mleté mäso kuracie prsia (500 g)
- s nízkym obsahom tuku syr - 100 g,
- mrkva 1 ks priemeru
- cibuľa 1 stredný kus,
- vajcia 1 ks,
- kôpor alebo svoje obľúbené greeny,
- 1 lyžica sušené mlieko (nemôže),
- obľúbené korenie na kurča, soľ, muškátový oriešok, sušeného cesnaku.
príprava.
Rub na jemnom strúhadle mrkvu, syr, cibuľa. Jemne nakrájame, kôpor.
Zmiešajte všetky ingrediencie: hovädzie mäso, mrkvu, cibuľu, syr, vajcia a koreniny.
Aj náhle skončila greeny, tak bez neho, ale s greeny chutnejšie.
Vzal som obdĺžnikový silikónové formy a posunul sa do neho vyplývajúce mleté mäso.
Posypať paprikou prášku.
Úroda v rúre, predhriatej na 200 stupňov po dobu 30-35 minút.
Dobrú chuť!
KBZHU: K - 160, B - 23,1, M - 5,8, V - 3,67.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!