Poznáte taký tábor pre začiatok nových svätých, ak ho budete nasledovať, ľutujte tých, ktorých ste zničili všetky pravidlá zdravej výživy, pribrali pár kíl a vygumovali telo Čo? Tu máte, všetky susilla, ak ste sa tak usilovne prihlásili na zlepšenie svojho zdravia, začali prichádzať. Všetko je preč, ahoj, depresia.
Ingrediencie: Cookpad protestuje proti takejto nálade!, Dnes si povieme niečo o bezbolestnosti a ľahkej odbočke k zdravému jedlu, Je to jednoduché! 10 najlepších typov varných podložiek, ktoré vám pomôžu
Spôsob varenia:
Porada č.1, prednosta. Prestaňte sa nazývať zvinuvachuvati a zapojte sa do sebazničenia. Dva dni sa nič hrozné nerobilo, telo sa dá ľahko inšpirovať. Milovať jogu – a ja vám to oplatím. Stačí uviesť, že ste na začiatku novej etapy. Prepnite svoje myšlienky na cicava. Osudový klas je zázračná hodina, začať s koníčkom, prihlásiť sa na kurz, robiť jogu. Všetko sa nedá zobrať priamo k jedlu, ale lieči sa to pre vaše sebavedomie, vôľu, jedlo, náladu.
Hrdosť číslo 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti, že hladovanie. Schudnúť treba krok za krokom, nemá zmysel zahodiť starosti a zarábať si na nové problémy pre svoje zdravie. Tim je väčší, je nevyhnutné priviesť k životu najsilnejšie výmeny: po hladnom strese chce telo doplniť tuk, uložiť opakovanie podobného „zhahu“ na krátky čas. Dochutím dostatočným množstvom. Stačí variť її správne - a výsledok sa nezasekne. PX recepty vám pomôžu!
Porada číslo 3. Jedzte vnútornosti a často. Je to pravda. Radšej päťkrát denne si dajte malú porciu, znížte 2-3 krát viac. Zvyknite si na takýto režim stravovania – a uvidíte výsledok.
Porada číslo 4. Pamätajte, že trvá hodinu, kým telo vytvorí hviezdu. Ak ste pred New Rockom nemali dostatok zdravého jedla, potrebujete asi tri dni, aby sa nový spôsob života stal akceptovaným, akoby bol prirodzený. Nesnažte sa pár dní vytvárať revolúciu, vstupujte do zmeny krok za krokom.
Porada číslo 5. Nebojte sa vypracovať prvý téglik pre majetných ľudí. Nevyriešené problémy vedú k takzvanému emočnému prechodu. Tuga, stres, vtom, razdratuvannya - všetky tieto emócie vás vydesia žiť drsným spôsobom.
Porada číslo 6. Chodiť a športovať. Choďte z domu častejšie. Urobte si malú prechádzku, aby ste si vybudovali náladu na celý deň a premenili vás na negatívne myšlienky, úzkosť a fantázie o slade. Zvlášť banálne promenáda po їzhі - tam bude leptané.
Hrdosť číslo 7. Počkaj! Pochopte, že chcete pozerať dobrý film neskoro večer, ale myslite na ľudí, ktorí sa neflákajú, žijú asi o 20 % viac kalórií ako tí, ktorí spia takmer 8 rokov. Môžu za to hormonálne zmeny v tele: k hladine hormónov, ktoré sú zodpovedné za takmer hlad, sa pridáva aj samotný spánok.
Hrdosť číslo 8. Vyzleč si to! Táto zdravá strava, bohatá na bielkoviny a bunkové tkanivo, vám pomôže prejsť na normálny spôsob stravovania.
Hrdosť číslo 9. Piť vodu! Ak vydáte zvuk, vypijete v srdci pohár vody, budete potrebovať menej jedla, aby ste zahnali hlad. Vcheni vykonal vyšetrovanie a vysvetlil, že ľudia, ako keď pijú bohatú vodu, míňajú viac peňazí, menej, že pijú málo.
Porada číslo 10. Žite správne. Ako v Ilf a Petrov: "Relatívne rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, nepomôžete, ale určite. Vložte telefón, knihu, nevkladajte televízny seriál. Ak premýšľate o hodine u tretej strany, neoznačujete, ako dávate viac, nepotrebujete to, neochutnávate svetskú chuť, nebaví vás to.
A pamätajte, že všetky vaše pohľady na smrť v jedení sú skvelou rečou, nevyhnutne na ceste životom. Nie je na tom nič fatálne. Radіte skin moment a stavtesya na všetko, ako na úžasnú užitočnosť. Byť zdravý!