Zdravím všetkých diétu!
Nikdy som si myslel, že som pred začiatkom chudnutie, že budem mať jačmeň, ktoré nemohli byť tolerované. A to nielen tam, ale s radosťou.
Schudnúť na okoloPP, chcete spestriť svoj jedálniček, aby bolo chutné, užitočné a nie príliš bohaté na kalórie.
Na druhý deň som sa pripravil sám jačmeň dusené so zeleninou a kuracím mäsom, bola som tak dobrý, že som sa chcel s vami podeliť o recept.
Po prvé, ak sa rozhodnete variť jačmeň, namočte ju cez noc vo vode.
Zabudol som, ako to urobiť, a tak dal ju variť až takmer varené v predstihu, a ona bola zapojená do práce v domácnosti.
Príprava:
Mrkva (60 g), rošt, cibule (50 g) bola jemne sekané a vyprážané v olivovom oleji poklesu na polovicu. Ak chcete pridať vodu nelepí.
Kým vyprážané cibule a mrkvy, nakrájané kuracie prsia (650 g) a cukety (350) na malé kocky a pridávať ich do vyprážané mrkvy a cibule, soľ a korenie podľa chuti.
Dávame malému dusené 5 minút a pridá sa jačmeň (160 g sušiny) a jemne nasekané paradajka (270 g). Dobre premiešajte, kryt s vekom a dusíme domäkka na miernom ohni.
Chutné a zdravé jedlo je pripravený! Dobrú chuť!
Na počte výrobkov Mám asi 4 porcie.
KBZHU na 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!