Zdravím všetky chudnutie na svojom kanáli!
Pre tých, ktorí sa prvýkrát prišiel do mojej domovskej stránke.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
V súčasnej dobe som bol schopný zbaviť 47 kg.
A prišiel deň, keď som sa konečne dať raňajkách potichu obľúbený sendvič. Pravda nie je nájdený absolútne správny chleba Máme rad obchodov (rúra raz), musel kúpiť Borodino.
Takže pre raňajky sendviče pri Borodine chleba (70 g) s rybami pasty (40 g) a osolené kamaráta (asi 40 g). mám raňajkách 400 kcal.
Mimochodom, kamarát je len niečo málo cez Nedávno som solené ich receptu. Pol týždňa držal v mojom chladničke sa získa (niekto opýtal, koľko rýb sú uložené).
Recept solenie ryby môžu vidieť tu.
Po raňajkách som pracoval na počítači. Vzhľadom k tomu, práca nebola moc, rozhodli sme sa ísť do lesa na prechádzku so svojou matkou.
Vzal som orechy s občerstvením na 25 g - 160 kcal.
Mám zlé tuky sú prijatí do služobného pomeru, sa rozhodol pohrať do matice. To je divné, hneď na začiatku môjho chudnutie, mal som príliš veľa tuku. Potom sa ocitol na recepty a metódy varenia sa ešte k zníženiu tukov v potrave. A teraz môžem ešte doručené.
Uvedomte si, že ženy potrebujú minimálne 50 gramov tuku na deň? Nenechajte zničiť seba a svoje zdravie kvôli rýchle výsledky v chudnutí.
Tak dlho, ako je teplé počasie máme aj bez dažďa, slnko občas nepozerať. Najpríjemnejšie počasie, podľa môjho názoru, na prechádzku.
Chcem sa s vami podeliť o prírodu, ktorý ma obklopuje. No, ďalšiu novú fotografiu show.
Späť domov - povečeral. Rovnako tak, keď vopred pripraviť pár dní potraviny. Len som zahreje zeleninový guláš (300 g) a pridá sa dusených pokrmov osamelý ľahu a v zálohe v chladničke plnené korenie kuracie prsia (160 g).
mám večeru 210 kcal.
Recept na papriky plnené možné zobraziť tu.
A zelený čaj som mal v pláne jesť tvaroh (50 g), ktorý je uvedený na uhorky - 140 kcal.
Recept domáci syr sa dá zobraziť tu.
Po obede, ponoril som sa do práce až do večera. Nepozorný len uvariť polievku s kuracím karbonátky. Spýtal som sa večere. No, ja držať krok s nimi nebol.
K večeru som mala polievku s kuracím karbonátky 450 g - 235 kcal.
Za niekoľko hodín pred spaním, jedol som plechovku mäkkého tvarohu (120 g) - 100 kcal.
Celkom za deň som prišiel 1245 kcal.
Pil som rýchlosť vody.
Dnes v noci robil liečbu pre starostlivosť o pokožku (a telový krém s vitamínmi A a E, I všeobecne používajú každý deň). A chcete sa postarať o nich. Ak máte schudnúť - nezabudnite na svojej koži, jej pomohol dohnať.
Odkaz na článok v starostlivosti o pleť.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!