#vianoce #pn Veľmi jednoduchý a rýchly spôsob, ako pripraviť zdravé, chutné a efektívne jedlo. Ak ste na PP, potom je to vaše jedlo, ako na slávnostný stôl, tak aj na bežnú večeru) Ak ste takú rybu nevarili, okamžite to napravte!) Napriek tomu, že diétne jedlo je veľmi chutné!
Zloženie: filet z tresky (treska jednoškvrnná alebo akákoľvek biela ryba), cuketa, mrkva, cibuľa, bulharský korenie, maslo, citrón, čili, korenie, Na marinádu:, sójová omáčka, ryžový ocot, zázvor, cesnak
Spôsob varenia:
Cesnak nasekáme nadrobno. Všetko zmiešame na marinádu. Filety rozložíme do marinády a necháme 20-30 minút. Otočte niekoľkokrát.
Všetku zeleninu nakrájajte na stredné prúžky. Trochu osoľte, pridajte svoje obľúbené korenie.
Pergamen nakrájajte na 4 obdĺžniky väčšie ako filé.
Každý plát vymastíme maslom.
Na plech rozložíme 4 diely zeleniny. Navrch dáme rybie filé. Pre ryby dve kolieska citróna a pár krúžkov čili (voliteľné).
Balíme do pergamenu. Pečieme vo vyhriatej rúre na 200°C asi 35 minút.
Dobrú chuť!