Zdravím všetkých diétu!
Nemajú pripravený koláč, pomyslela som si a rozhodol sa liečiť sami na čokoládovú tortu a nie!
Dievčatá a chlapci - to je niečo!
Ja ani neviem, ako opísať túto lahodnú čokoládu a krémovej chuti! V akom - tú chvíľu som si myslel, že budem jesť čokoládová zmrzlina, ale -Tak prečo nie zima.
Všeobecne platí, že chápete, že som potešený s občerstvením).
Uistite sa, že to skúsiť!
Trvalo mi (g určený pre tých, ktorí veria KBZHU):
- tvaroh zvyčajne (mám doma 9%) - 250 g,
- mlieko 2,5 do 150 g,
- jogurt (môj jogurt) - 100 g,
- 3 TB kakao. (30-35 g),
- 4 sáčok / sáčok sladidlo (I Fit hity №7)
- želatína '15
- Horká čokoláda a kokosové vločky - na vyžiadanie.
Príprava.
Dať mlieko, aby sa zahrial, ale nie variť. Ohriaty mlieko poslať želatíny rozpustiť a opuchnuté. A vzdať.
V mixéri dať všetky zostávajúce prísady: syr, jogurt, kakao, cukor náhradu. A to všetko sa dobre premieša.
Mlieko, dobre premiešajte a skontrolujte, či nie sú k dispozícii žiadne hrudky. Mlieko musí byť jednotný a mierne zahustený a želatína úplne nerozpustí. Ak existujú hrudky mix, je trenie.
A pridajte mlieko a želatínu v tvarohovou zmesou a metla dobre znova.
Nalial som hotový hmotnosť v silikónové formy, správnu veľkosť.
Uzavretá plastový obal na hornej a vložená do chladničky cez noc. Ale po 04:00 masovej stuhol a, I skontrolovať).
Mrazená hmota vyjme z formy (vyrobený zo silikónu - je to jednoduchšie robiť, chodia do strán nožom). A ak je to žiaduce ozdobíme rozpustenou čokoládou a kokosom. Chocolate bude dávať väčší plnohodnotný chuť.
KBZHU 100 g (bez čokoládovou náplňou a kokosu) až - 110, B - 4,2 M - 6,3, V - 13,2.
Môžete znížiť tuk tým, že menej tuku tvaroh. Ale nezabudnite, že s nízkym obsahom tuku potraviny nie sú k ničomu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!