Zdravím všetkých diétu!
Pre tých, ktorí sa prvýkrát prišiel do mojej domovskej stránke.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Dnes sme sa rozhodli venovať na cestu do Moskvy. Museli sme to urobiť veľa vecí, aby sa na rôznych miestach, zavolať svojho manžela, aby rodičmi -, aby si to všetko naraz.
Rozhodol som sa trochu odmenu za prekonanie čísla "-50 kg" cesta do Ikea. Chcel som si kúpiť celú radu riadu, ktoré mi chýbajú.
Aby sa predišlo dopravným zápcham (hrozná choroba Moskovskej oblasti a Moskva) - museli vstávať.
V dôsledku toho je raňajky som mal skorý, ale veľmi hustá.
Na raňajky som mal celozrnné tortilly (80 g) s tvarohovým krémom syrom (30 g) a 70 g červeného rýb.
Raňajky sa ukázalo, rovnako ako 500 CCAl vďaka tenkej raž koláče, ale neuveriteľne chutné!
Po raňajkách sme vyrazili na cestu.
Musím povedať, že môj obvyklý režim bol teraz prerušené. Keď veľa plánov, veľa miest, kde chcete, aby sa tam dostať - nie je to až do režimu tam.
Domov pre rodičov jej manžela, sme boli bližšie k 16 hodín. Hungry strašné!
privádza sme kuracia polievka s vermishelkoy (okom 350 g) na zelenine a Darnitsk sendvičového chleba (25 g) s dusenej zeleniny (asi 50 g).
Samozrejme, že všetky kalórie som počítal na oko. Otočil som sa 440 kcal.
Hovorili sme s rodičmi o tom niečo každom prípade počkať, kým korok naším smerom vyrieši.
Aj keby večeru (pomerne neskoro pre nás).
K večeru bolo kuracie mäso a syr (200 g) a sladká paprika (50 gramov).
Znovu o večeru pokračoval 300 kcal.
Domov sme sa dostali do bodu, kedy je na čase ísť do postele - už spí na ceste)). Ale tu je rozobrať na nákup a dať všetko na svojom mieste - to nie je diskutovaná. Tam je slovo "musí".
Výsledkom je, že deň, kedy som sa otočil 1240 kcal.
Bolo zistené 11,500 kroky - strávil málo kalórií.
Je pravda, že denne vypil trochu vody (rovnako ako zelený čaj) - Myslím, že keď stojíte na váhach zajtra získajú Kilogram je 1.5. Ale ja to neurobím - prečo ho potrebujem tento stres).
Bude mať aktívny niekoľko dní, aby sa napili vody, vyhnať prebytočné tekutiny z tela.
Píšem článok na druhý deň ráno a môžem povedať, že od únavy a pils vodu - trochu opuchnuté, že som. Na váhach nezobudil - a keby som nemal blog na váhu by som sa objaví raz za mesiac.
Chcem sa s vami podeliť o odkazy na lahodných receptov na chudnutie a počítanie kalórií:
Recept syr mini-pizze na báze tvarohu cesta - tu.
Recept jemný sladký syr pečivo - tu.
Recept na čokoládový koláč - tu.
Recept na šťavnaté kuracie hrniec - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!