Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Spočiatku som nechcel povedať, ako som strávil môj nedeľu.
Stalo sa, že po raňajkách sme si uvedomili, že sme plánovali úplne slnečné nedeľu. To je nesmiete nechať ujsť v svetlo v lete 2019.
Mimochodom, na raňajky som si miešané vajíčka z dvoch vajec, pohánkový chlieb s tvarohom (10 g) a kapor kaviáru (15 g). Tiež sochnik (40 g).
Zelený čaj a kapsule omega - 3 pri raňajkách. Vitamíny, zatiaľ čo nie nepijem, pauzu.
raňajky na 380 kcal.
Takže toto slnečné nedeľu sme si nemohli nechať ujsť. Tak sme sa rozhodli spontánne tráviť čas na pikniku lesíku pri dome.
Po zhromaždení všetko, čo bolo vhodné domov produktov pre seba alebo pre rodinu - sme šli na čerstvý vzduch, vyhrievať na slnku.
Ale stále sa rozhodol povedať o tom, ako strávil nedeľné prečo.
Mnoho ľudí mi písať, že nedošlo k stretnutie s priateľmi, ísť na piknik, alebo navštíviť. Vzhľadom k tomu, boja sa zlomiť a jesť prebytky. Alebo nechcú, aby vyniknúť a nájsť na niečom stôl vhodný nemôže.
Som proti tomuto postoju. Musíte milovať sami seba, byť aktívny, nie porezať do stretnutia s priateľmi alebo rodinou a potom Náš proces chudnutia nebude príťažou pre nás.
A nájsť to, čo môžeme jesť - môžete u každého stola. Aj keď nie na stole riad, ktoré možno pripísať na správnej výživy - môžete aspoň udržať deficit kalórií, skúste to, čo sa ti páči, a nie zneužívať množstvo jedla.
Áno, nakoniec to všetko - chitmil nebol zrušený. To, čo pre seba na roh, z ktorého je priama cesta do ľadových zápchach a havárií?
A tak nebude na žiadnom pikniku konkrétne - za pol hodiny som bol pripravený šalát vôbec, marinované kuracie prsia s citrónom a korením, marinované šampiňóny, kultivovaný zemiaky na pečenie na uhlie. Schmatol som suluguni syr a klobásy a slaninu (moja láska to smažiť na uhlie). Nastavený pre všetky chute a stravovacie návyky. Ach, zabudol som sa o lahodný čaj v termoske).
Za celý deň na piknik som jedol šalát, špíz z kuracích pŕs, niektoré pečené zemiaky, syr suluguni špíz s hubami. A nie vzdať ani jeden saláma - boli tak chutné, a vôňa bola ako z môjho detstva... samotných psov.
Je po všetkom, ja si nemyslím, že niektorý z kalórií, ktoré denne. Ale podľa môjho názoru nie je Nael nad normu, iste, a myslím, že aj udržal deficit.
To všetko som písať na vás vidieť, že môžete schudnúť bez zbavenia sa všetkého. Poďme si užívať života, a nie izolovať od spoločnosti!
Kým jej manžel bol pečené na uhlie potravín - my next skúmali lesa a strelil vrece poľskej húb (po daždi ho bolo veľa, a to aj v blízkosti LCD televízora). Príjemné kombinácii s užitočné, písanie dve huby polievku.
Jednoducho milovať sami seba - budeme prekonať všetky prekážky a prejsť našej neľahkej ceste k novej sami.
Odkaz na recept sochnikov - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!