Zdravím všetkých vo svojom blogu na chudnutie.
Milujem tvarohové koláče. A prekvapivo. Pripraví jeden recept na tvarohový koláč rôznych ľudí a ukázalo sa, že majú úplne odlišné tvarohové koláče, a to aj v prípade, že produkty sú použité sú rovnaké. Len mágie!
Nedávno som pre seba niekoľkokrát na raňajky varí tvarohové koláče. Potom, čo len tvarohové, a druhýkrát rozhodol, že ho pridať do náplne - ukázalo sa, voňavé, chutné, zdravé a nízkokalorické - jeden z najlepších raňajkami!
Poďme pripraviť sami seba ako tvarohové koláče a vychutnať si ich.
potrebujeme:
- 200 g hladkej syr (mám 9%, kúpiť domov hmotnostné)
- 1 slepačie vajcia,
- 30 g ryže Celozrnné cereálne - asi 1 lyžica malého kopca,
- štipku prášku do pečiva, štipka vanilky,
- 2-3 sáčok sladidlo,
- niekoľko odtok alebo iné plody, ak je to žiaduce.
Pristúpiť k vareniu.
Porazil vajcia s trochou sladidlá a štipkou vanilky.
Potom pridajte syr a dobre premiešajte.
Na fotografii nižšie môžete vidieť určitú konzistentnosť vo svojom domčeku.
Potom sa pridá 30 gramov - asi 1 lyžicu celozrnný s malým hromada ryžovej múky. To môže byť nahradená celozrnnej pšenice, ale s ryžou získať obzvlášť jemný.
Používam tvarohové koláče silikónová tortu, to je veľmi pohodlné - vyložil lyžicou a nepotrebuje vyrezávať niečo, cesto lepí, rozmarná.
Ale ak nemáte tento formulár, potom navlhčite ruky vodou a vyrezávať syrových koláčov, drobiť je v múke a ktorým sa na plech.
Ak chcete piecť tvarohový koláč náplň - časť cesta šírenia do formy, v strednej časť bobule put (v mojom prípade bolo na prelome bez kostí).
A na vrchole uzavretie zostávajúce cesto.
Vyrezávať kľučky? Stačí dať bobule tvarohový koláč a vyrezávať kľučky, upratovanie v polovici bobule.
tvarohové loď v predhriatej rúre 180 g počas 25 minút za vzniku očervenela.
Dobrú chuť!
KBZHU na celá časť: K - 460, B - 26, M - 24, U - 32.
Môžete znížiť kalórií a tuku, pričom menej tuku tvaroh (1-5%).
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!