Možno, že niekto z vás chce schudnúť a opakovane robil pokusy v tomto smere, ale nevydržal a zlomil niečo chutné a išiel beží znovu od začiatku - ahoj buchty, cukrovinky, hranolky, sóda, a všetko, čo spadá pod hand.
A s najväčšou pravdepodobnosťou došlo tieto zlyhania, pretože som chcel schudnúť rýchlo na super módne diéty: denné pohánky, kefíru deň... alebo dokonca nejaký nezmysel.
Viete, prečo ste nefungovalo? Pretože ste o správnej výživy a kalorický deficit nevedeli!)).
Mimochodom, tu je jeden z mojej každodennej retseptik.
Nemám neúnavne opakuje, že schudnúť o správnej výžive - je to jednoduché a chutné!
Kedysi som si myslel, že v prípade PP, potom - to je večným a varené pohánky kurogrud, ale ukázalo sa, že to tak nie je!
Existuje toľko chutné recepty, ktoré vám padne na dušu a zároveň bude mať žiadny vplyv na bokoch.
Na správnu výživu a deficit kalórií, ako schudnúť, a vy nemôžete dostať veľa vredy žalúdka zároveň, a nielen to. Plus bonus - čistú pleť, silné pazúry, celulitídy redukcia!
Napríklad včera som ponuky bola táto:
- volské oká vajcia 3 vajcia s plátkom celozrnného chleba - 430 kcal
- desiatu na banáne - 86 kalórií
- Varené Pohanka (100 gr) + kuracie prsia dusená zelenina (250g) - 325 kcal
Recept na dusené kuracie prsia sa bude hovoriť o nižšie!
- desiatu na mäkkých syrov (120 g) - 95 kcal
- Tvaroh kastról so škoricou a jablká (200g) - 300 kalórií
- Zelený čaj - kedykoľvek budete chcieť a samozrejme aj pitnej vody (2,5 litra).
A nakoniec som naskladané v kalorazh (s prihliadnutím k deficitu) - nie viac ako 1300 kcal.
Súhlasíte s tým, dobre, nemôžeme povedať, že mám hlad s diétou. A rozhodne by som nepovedal, že som nebol chutné!
Zdá sa mi, že táto ponuka je nielen pomáha mi schudnúť, ale tiež pomáha plynule pohybovať smerom k cieľu, a udržať svoju myseľ.
Recept na dusené kuracie prsia so zeleninou:
600g bez kože kuracie prsia nakrájame na malé kúsky.
Odkvapkávaciu misku na olivovom oleji (môžete bez nej), a pridáme kuracie prsia.
Jemne nasekané 3 stredné paradajky a 2 malé bulharské korenie.
Zelenina pridať do kuracích pŕs, ľahko soľ korenie a pridať svoje obľúbené korenie a lyžičku paradajkového pretlaku (pre tých, ktorí majú radi intenzívnejší omáčku).
Na konci, pridať 3 strúčiky jemne nasekaného cesnaku.
Dobrú chuť! Zoberme si obed po dobu niekoľkých dní, vy (a nie len na vás, snáď) je opatrený!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!