Dobrý deň vám všetkým a chutné, pohodlné chudnutie!
Stále si myslíte, že chudnutie je veľmi ťažké a potrebujete vo všetkom hladovať a obmedzovať sa? Potom by ste mali skúsiť počítať kalórie: budete jesť buchty a schudnete! Znie to fantasticky, ale toto je moja realita a realita veľkého počtu čitateľov môjho kanála:
A dnes mám pre vás recept na tvarohové buchty s jablkom a škoricou - voňavé a šialene chutné!
🍏 Na buchty som použila tieto suroviny:
- 300 g tvarohu 5%,
- 1 kuracie vajce (50 g),
- 150 g múky (mám 100 g celozrnnej ryžovej múky a 50 g pšeničnej múky),
- 100 g jabĺk (čistá hmotnosť),
- štipka vanilínu, 1 lyžička prášku do pečiva,
- škorica podľa chuti
- 6 vrecúšok / gram sladidla (1 g sahzamu sa rovná 5 g cukru)
OkingVarenie.
Pripravte cesto: tvaroh vymiešajte s vajíčkom, vanilkou, sladidlom.
Do tvarohu pridáme múku s kypriacim práškom a vymiesime cesto.
Cesto je lepkavé.
Pripravíme jablko, vezmeme malé. Jablko som nelúpal. Koho zaujíma, či je jablko ošúpané - čisté.
Jablko nakrájajte na štvrtiny a každú štvrtinu nakrájajte na plátky.
Cesto rozdeľte na 5-6 dielov: čím viac dielov, tým viac žemlí bude.
Stôl prikryjeme potravinovou fóliou, na film rozložíme klobásu z tvarohového cesta a rukami cesto rozotrieme po filme a vytvoríme dlhý obdĺžnik.
Posypeme škoricou a poukladáme plátky jablka.
Zvinúť s potravinovou fóliou.
Rozložíme na plech (ja ho mám pokrytý silikónovou podložkou).
Odošleme do rúry predhriatej na 180 stupňov na 30 minút.
Voňavé buchty sú pripravené! Užite si svoj čaj!
KBZHU na 100 g žemlí: K - 200, B - 13,3, F - 4,4, U - 26,5
Môžete si pozrieť video recept:
✅ Mnoho ďalších receptov si môžete pozrieť v katalógu na tomto odkaze.
Nech sa páči, ak sa vám článok páčil, podeľte sa o svoj názor v komentároch👇!