Často tí, ktorí ako prví dostane do cesty správnej výživy je ťažké stanoviť zoznam produktov. Čo môže a čo nemôže byť na PP, z ktorej produkty potrebujú úplne opustiť a ako doplniť svoj jedálniček.
Okrem správnej výživy medzi prívržencami spory často vznikajú o tom, ktoré výrobky nemôžu byť vôbec PCB a ktorý môže byť, ale nie často. Podľa môjho názoru je potrebné dodržiavať určité základy správnej výživy, a nie ísť do extrémov. Niekedy čítanie rôznych webových stránok, blogov recepty PP schádzajú komentárov: Nie je to PP? Je banán môže byť s PP? pasta? Pasta je už PP!
Každý, kto sa rozhodne pre seba produkty, s ktorými sa budú pohodlne žiť zdravým životným štýlom a schudnúť. A pre niekoho PP - je pohánka a varené kuracie prsia... no, to môže len sympatizovať).
Chcem ti povedať, aké produkty mám pre seba nosil sponku vo svojej strave.
Sú to:
* Kuracie prsia
* Turecko
* Hovädzie
* Ryby (treska, ostriež, červená ryba rôzne, vrátane malosolnaya👆)
* Vajcia
* Tvaroh
* Syr nemastný
* Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku
* Všetky druhy zeleniny (paradajky, uhorky, kapusta, cuketa, paprika - Moje domáce zviera)
* Plody (jablká, banány (áno! Nemusíte pokazalos🙂), sezónne ovocie)
* Avokádo (napíšem samostatný predmet, s cieľom, aby sa nedostala do sporu: je rastlinný alebo frukt👋)
* Obilniny (pohánka, hrach, šošovica, ryža)
* Cestoviny z tvrdej pšenice a špalda
Olivový olej a ľanové semienko.
* Celozrnné pečivo
* Korenie a soli (v malom množstve)
Tieto produkty sú najčastejšie nájsť na mojom stole.
Ale samozrejme občas dopriať sám s kúskom čokolády nie je väčší ako 10 gramov (75% obsah kakaa), PP dezerty, šunka s dobrým zložením, paštéty, rybie Rieti, tvarohom a oveľa menej ako ostatné!
Hlavná vec, že všetko, čo som jedol fit do svojho KBZHU!!! 👆.
Zo zoznamu mojich obľúbených potravín sa dá variť veľa rôznych pokrmov, ktoré sú veľmi chutné, a dokonca aj pomoc v boji proti nadváhy!
Odpusť mi moje odborníkmi PP môže nie je celkom správna strava a potraviny. Nechcem tvrdiť, že hrdého titulu PPshnika) Aj okoloPP🙂 niekde, že nebráni tomu, aby ma k boju s nadváhou 👍.
Dnes chcem s vami podeliť o recept na nasolené ryby. Bez nej, môj raňajky nie je tak radostné!
1 kg rýb červená obľúbené 2 lyžicu soli so šmýkačkou a 1 lyžicou cukru zmesi rošt fish, dať do nádoby, pridáme hrášok nové korenie, bobkový list šťavu a slzičkový chetvertinki citrón. Dať do chladničky. Aj jesť ryby behom jedného dňa!
Na celom hlebushek ohováračské avokádo a dať kus ryby... Yum!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!