Hovorme o mliečnych výrobkov, ktorá je nevyhnutná v našej strave výžive.
Práve teraz nejaký boom pri chudnutí na nízkotučné mliečne výrobky. A to je odôvodnené, naša chuť na všetko SKIM.
S nízkym obsahom tuku potraviny majú nízky energetický obsah, pretože obsahujú minimum tuku. Ale užitočné, ak nízkotučných mliečnych výrobkov?
Než si kúpite bez tuku produkt, mali by ste si pozorne prečítať zloženie.
Mnoho výrobcov sa snaží zlepšiť chuť nízkotučných výrobkov, ako by sa z mliečneho výrobku oddeliť všetok tuk, bude to trochu nepríjemné konzistenciu potravinárskym výrobkom. A aby nízkym obsahom tuku produkty a chutné s peknou štruktúrou výrobcami zneužívajú špeciálne prísady. A tieto prísady sú škrob a cukor.
A všetci vieme, že škrob a cukor - naši nepriatelia na ceste k ideálnej hmotnosti! A samozrejme všetky výhody nízkotučné výrobky s takými aditívami majú tendenciu k nule, takže je oveľa výživnejšie a nie je vhodné.
A ukázalo sa, že tuk (čo je tiež nevyhnutné pre naše telo) nahrádza škodlivým cukrom! Ale cukor nám robí žiadneho priateľa!
Prečo tuk potrebuje telo pre chudnutie možno nájsť tu.
Okrem toho, s nízkym obsahom tuku alebo nízkotučné výrobky sú absolútne nerobí ich výživové úlohu. Mliečne výrobky obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch D, E, A a K. A ak nie je tuk, potom nerobia potrebné vitamíny v našom tele.
Fat musíme tiež schudnúť! Nezabudnite to!
Obľúbený fermentovaný mliečny výrobok výživa pre mnohých chalupe.
Napríklad radšej tvaroh s obsahom tuku 9%, ako vápnika zo syra stráviteľné to najlepšie.
9% tvaroh je maximálne dané produktu.
5% tvaroh zmysel používať kyslú smotanu, ktorý kompenzuje chýbajúce vápnika absorpčnej množstvo tuku.
Tvaroh s obsahom tuku od 0% do 1% úplne nevyvážené produktu. Aj keď tento syr obsahuje vápnik, telo absorbovať je takmer nemožné.
Radím vám, aby ste sa zapojiť do nízkotučných potravín, pretože sú dobré, nebudeme robiť, nenastáva nasýtenie prospešné stopové prvky.
Nízkokalorická bez tuku produktov je diskutabilná vzhľadom na obsah cukru a škrobu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!