Keď som začal hmotnosti cestu straty na správnej výživy a kalorický deficit, som vážil 132 kg! Len si to predstavte! Hrozná postava a nie príliš príjemné v zrkadle.
Ako som písal už skôr, z veľkej časti sa ma motivovať k mojej chudnutie zdravie kopu a dal manžel mal, bez čakania.
Ako to bolo možné čítať na nasledujúci odkaz:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? from = editora
Postupne sa začal chudnúť, bol som rád, že nejaký výsledok na prvom mieste. Najmä v prvom mesiaci došlo k nadobudnutiu pocitu ľahkosti rovinky - mínus takmer 5 kg! Aj keď som už čítal veľa informácií o správnej výžive, zistíte, že väčšina z nich odišla navyše vodu.
Nikdy som nebola chudá dievča a najviac Minimálna moja váha po dosiahnutí veku 20 bola založená v roku 80 kg. (Bone, alebo tak niečo... mám široký a ťažký)).
Tak pre začiatok chudnutie, som dal za cieľ - schudnúť až 80 kg.! Viac ako 132!
A tento cieľ bol tak ďaleko... čo samozrejme nebolo mi silu a sebadôveru.
Tak som sa rozhodol oklamať sami.
A začala sa stanoviť priebežné ciele - Chcem schudnúť: do 125kg... do 115kg... až 100kg!
A viete, to fungovalo na 100%.
Čiastkový cieľ je mi nesmierne potešujúce, popchol k ešte lepším výsledkom. Bola som na seba pyšná a dôvery v to, že všetko, čo som dostať zakoreniť viac vo mne. Čakanie na plánovaných čísel na stupnici, hneď som si povedal - Hurá! Mohol by som! Tak som si a ešte lepšie!
V tejto fáze, čakám na váhach sa mi ukázať 100kg. Zostáva ešte stratiť 1,5 kg. Ale podvedome chcem vidieť aspoň 99kg na váhe). Oveľa radostnejší a atraktívne osobnosť psychicky, súhlasíš?)
Niet divu, že psychológovia hovoria, že na dosiahnutie cieľa, hýčkaný musíte nastaviť priebežných gólov sami.
Môj príklad je priamym dôkazom).
80 kg - to je môj hlavný cieľ. A teraz som si istý, že ho dosiahneme. Nechaj to bude trvať pol roka, a možno aj viac, ale neoceniteľnú údaj na stupnici musí rozsvieti. Tým som si istý!
A to je to, čo som sa zameria na 80 kg, tu v tom už nie som si istý)))).
A v tomto bode chcem ti povedať, že dievčatká.
Ak môžete prekonať lenivosť, nájdete motiváciu (tak, ako schudnúť natrvalo a navždy, nie je prchavý - Tipo: Nový rok je potrebné stratiť 10 kg ...), začne dodržiavať správnej výživy a nedostatku kalórií, TO - Dostanete výsledok, ktorý je sám o sebe motivuje k ďalšiemu chudnutiu.
Teraz Nedokážem si predstaviť, ako pre seba, iný spôsob života a nechcú napchať väčšiu vkusnyashek. Je mi ľúto mojej práci a výsledok, o ktorom som už uskutočnené.
A ďalšie. Nemám neúnavne opakuje, že môžete schudnúť bez hladovania a jesť chutné! Správna výživa a deficit kalórií pomôže rozlúčiť s nenávideným kilogramov navždy!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!