Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu52kg.
Celý týždeň som si kalorický deficit 1200-1300.
A dlho očakávaný víkend. A stále sa rozhodol usporiadať celodenné topánku v sobotu rock telo, nenechajte ho zvykať na deficitu kalórií.
Sľúbil som si, by nemali byť považované v sobotu, bez kalórií, a len relaxovať.
My ráno začalo celkom okoloPPshno.
Zapečené tvarohové koláče ° C (asi 400 g) a zelený čaj.
Dokonca v deň nakládky, nezabudnite o vitamíny. A potom v jeho radosti a predvídavosť vkusnyashek môžete zabudnúť na všetko).
Po raňajkách sme sa zbalil a išiel do Moskvy. Tam boli množstvo prípadov, po ktorom môžete chodiť kdekoľvek a chutné jedlo.
V centre Moskvy sme išli nie toľko, podľa vhodnosti - náramok nashagala 11 000 krokov.
Viete, nejaký druh posadnutosti - ľudia s kávou, nech ste sa na to pozrieť. All piť kávu, obzvlášť charakterizovala centra mesta.
Aj keď sme boli v pokušení pohári latte, ktoré som neskôr ľutoval. Sľubujem, že sám už v pokušení touto špinou).
Na ceste domov, bolo rozhodnuté zavolať jednu z našich obľúbených reštaurácií.
Nemáme často potulujú kaviarní a reštaurácií, a to aj veľmi vzácne. Ale keď sme sa dostať von - vždy absorbuje alebo Il Patio, alebo yakitori, v závislosti na tom, čo duša požiada - sushi alebo vynikajúce pizzu alebo špagety.
Tentoraz sme zvolili pizzu. Ako som už nejedol pizza! Osemnásť rokov presne).
No, ako môžete vidieť na pizzu sa napil som zelený čaj s tymiánom.
Ale trochu oddýchnuť a relaxovať pod pohárom dobrého sektu s červeným solené ryby, rozhodli sme sa do domu, pod filmu.
Neviem, ako som sa dostal v tento deň a kalórií, viete, ani obávať, že jedli viac, ako by sme mali. Potom viem, že som mal dobrý čas dopriať sladkosti, ktoré po dlhú dobu nejedol. A zajtra, opäť v boji proti nadmernej hmotnosti na deficit kalórií. A dnes, sťahovanie bude mať prospech len svoju diétu ako LN Strange by sa mohlo zdať, tento fakt potvrdzuje skúsenosť.
Vďaka týchto dňoch žiadne poruchy, nie túžba otvoriť chladničku a jesť všetko, čo je tam.
Každý deň som mal dosť a ja jesť takmer všetko, čo chcete (prispôsobiť riadu pod okoloPP), popisovanie svojich denných jedál KBZHU. A ak chcete niečo vrednenkogo, raz týždenne si môžete dovoliť, aby podvádzať míľ - jedno jedlo s vašimi obľúbenými občerstvenie, presahujúca povolené v tento deň kalorazh.
Nedávno som začal robiť to dokonca aj cheat Nice, a na dni nakládky. V tých dňoch, nemám počítať kalórie a umožniť sám jesť, čo chcem.
Ale! Dlhú dobu som sa zmenil zvyky a chuťové preferencie a čím viac sa snažím aj stiahnuť jeden deň jesť jedlá v blízkosti okoloPP, ale nemal som počítať kalórie.
A v tomto režime, mal veľmi som nádherný chudnutie. Pomaly, ale iste.
Hlavným som sa ako na deficit kalórií:
- môžete jesť takmer všetko, nahrádzať škodlivé produkty do užitočné, prispôsobenie obľúbené pokrmy za okoloPP, čo je menej kalorická.
- Vždy som kŕmenie a mám normálny náladu. Nie, že by na diétu, hlodať kilogramov kapusty a chrlí svoj hnev Naves svet.
- a samozrejme som sa ako výsledok, ktorý už mi priniesol deficit kalórií. A ja som sa tam zastaviť a ísť ďalej.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!