Zdravím všetkých na mojom blogu pre chudnutie.
Najlepší priateľ chudnutie - je pohánka. Ale ako sa dostala nudí, ak je tam len jej, že jo?
Po prvé, nejeme iba pohánka, existuje veľa chutné pokrmy, ktoré môžu byť konzumované a ešte schudnúť.
Áno, a pohánka sa môžu pripraviť tak, že bude chcieť, aby znovu a znovu.
Dnes by som chcel ponúknuť jednoduchý, rýchly recept pohánky so zeleninou - podobne a pohánka, ale s novou chuťou).
potrebujeme:
- Jedna malá cuketa,
- 400 g pohánky,
- lyžička paradajkového pretlaku,
- soľ, korenie, cesnak vysuší.
Začneme variť.
Vezmite cuketu, keď je mladý a len moje chop. Starí cuketa lepšie vyčistiť semená.
Jemne nasekané cuketa kocky a odoslať vaňový panva, pridať trochu vody, lyžičku paradajkového pretlaku, štipka suchý cesnak, soľ a korenie.
Varíme na miernom ohni, kým polovica veka cukety - približne 5 minút po varu.
Pridal som pol paradajky nakrájané, ktorý upútal moju pozornosť.
Pohánka meranie, premyje dobre a pridajte do panvice, zakončená s vodou, aby sa kryt a pohánka môže byť trochu soľ.
Dávame varu, znížiť oheň, prikryjeme a dusíme navýšenie trochu. Priviesť do pohotovosti pohánky.
Pohánka absorbuje chuť cukety, korenie - to je vynikajúci!
Dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3,3
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!