Zdravím! Tu sú radi, že všetci, ktorí chcú schudnúť! All dobrota a pochopenie!
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu54,5kg.
Nedávno som rozprával príbeh o pani plný, ktorý bol odmietnutý zamestnania z toho dôvodu, že to je "tučný", hoci pani veľký odborník, ale tvár firmy predovšetkým.
A videl som súčasťou tohto príbehu ozvien svojho.
Keď som sa presťahoval zo svojho rodného mesta, aby žili v Moskve so svojím manželom, potom som sa skoncovať s ich veľmi úspešnú kariéru v štátnych agentúrach. A musel som začať od nuly v novom a neznámom mi mesto, a to bez spojov, príbuznými a priateľmi.
Išiel som na niekoľkých rozhovoroch a dokonca úplne usporiadané na svojich profesijných kvalít, videl som, že moja váha tlačí zamestnávateľa.
Mnoho firiem dokonca v popise práce napísané o potrebe predložiť fotografiu a najviac chcú vidieť mladé, inteligentný personálu, ale to nie je dokončiť žena.
A vy ste sa stretli s podobnými problémami v najímanie, s extra váhu?
Aj prejsť k ponuke.
Na raňajky, mám dve malé sendviče na domácom celozrnného chleba (40 g) s tvarohom (15 g) a kapor kaviáru (15 g). A zelený čaj tekvice koláč (100 g).
U raňajky nápoj Vitaminka a omega-3.
mám raňajkách 335 kcal.
Včera večer som pečenou syrovou koláčiky PP pre rodiny, ktoré sú rozptýlené v okamihu, pretože sú veľmi mäkké a svieže ako "potrubia horúce", ale ona sa rozhodla ponechať drdol v občerstvenia.
Snack 60G tvarohové závitky so syrom (25 g) a zelený čaj 60 g Feijoa. Obrátil som sa na desiatu 235 kcal.
V prestávke od pracovnej varená syr polievka, je teraz v čele niekoľkých dňoch nemôže ochorieť z toho, čo k jedlu.
Doska syr polievka (420 g), začal 270 kcal.
Všeobecne platí, že dnes je deň, kedy nejaký divný pre mňa. V dopoludňajších hodinách, veľa práce, a potom ako strnulosť chytený. A nedostanú nič, a vy nechcete. Ktorý šiel sa pripraviť na nový blog článok skíc.
Dve hodiny po žite bochníky múčka prichádzala (10 g) v domácej kuracie klobása (60 g) a cherry paradajok (20 g).
Výsledok predkus na 100 kcal.
Zo zásobníkov s kuracie prsia, po varení so syrom polievka I mal jednu kuracie prsia (230 g surového) a rozhodol som ju piecť s špenátu.
Otočil som večera - kuracie prsia, zapečené so špenátom, syrom a cherry paradajkami. Celkovo prišlo na večeru 380 kcal.
Ale tí, ktorí kŕmiť v práci, syr polievka) domov večerať.
Posledný deň - 1320 kcal.
Voda vo všedné dni zákrutách piť vynikajúce. 2,5 litra na mysli ma vezme.
Najčastejšie otázky týkajúce sa kože a športu.
Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že fyzická aktivita mám teraz doma. Táto fitness trieda s gumičkou a popruhu. Pokiaľ je to možné, keď je pekné počasie - walking. V lete, samozrejme, fyzická aktivita bola vyššia, než je tomu teraz. Musíme sa nejako táto otázka pre mňa rozhodnúť, a presťahovať sa do malého domčeka kardio.
Pokiaľ ide o kožu. Potom, čo táto suma hmotnosti zhodiť ma, samozrejme, tam sú niektoré problémy, ale tie nie sú problémy, ktoré môžu byť vyriešené iba chirurgickým odstránením prebytočnej kože. To je mierne znateľné zvrásnenie kože a nie je vždy viditeľné.
Z Je nutné venovať pozornosť tomu, kožu začiatok chudnutie, bude sa ti - ďakujem - a potešiť pohľadom.
Napominalochka:
Požiadavke na video recept syr polievka? Dostať sa odhlásiť v komentároch, ktoré posmotreli😉
Recept vhodný celozrnný chlieb môžete nájsť - tuA do komentárov, môžete vidieť, ako je pekný chlieb získané od účastníkov).
Recept na syr lahodné a tekvicové polievka nájdete - tu. ry odporučiť snaží je jednoduchá krémová neha.
Domáce kuracie saláma chcete variť bez himozy? recept tu.
Bruschetta recept, ktorý nahradí sleďa v kožuchu na sviatočný stôl - tu.
Terina s avokádom a konzervovaného tuniaka - sa stane jedným z vašich obľúbených. Recept nájdete - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!