Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Kanál je určený schudnúť, ale som rád, že každý chce jesť chutné a nasledovať postavu.
Tu som hovoriť o svoje skúsenosti chutné a plnenie chudnutie na deficit kalórií.
Môj výsledok je už mínus 56 kg a stále stroynet prakticky on-line a ďalej.
Čo je mojím cieľom v chudnutí? Nemôžem ešte odpovedať na túto otázku. Moje ciele sa menili v priebehu roka a pol. Dosiahla svoj cieľ, chcem viac. Teraz viem presne, čo sa zastaví, keď sa odraz v zrkadle a moje sebavedomie ma uspokojí 100%.
Okrem svojej skúsenosti v chudnutí zdieľam recepty, ktorý dosiahol svoj výsledku.
Dnes by som chcel ponúknuť ďalšie recept kuracie závitok, ktorý bude ideálny desiatu, alebo si môžete len dať na zdravom celej hlebushek obilia a užiť si chuť.
Vynikajúci výmena klobás a iných polotovarov.
Poďme variť.
✅Nam potreba:
- kurací rezeň - 890 g (3 stredné filé)
- zelenina (I majú malý veľa petržlenu a kôpru (20 g)
- 4-5 strúčikov cesnaku (25 g),
- korenie chmeľ Suneli 1-1,5 lyžičky so šmýkačkou,
- soľ, čierne korenie podľa chuti.
- 5 g želatíny
Kuracie prsia rez do vrstiev a mierne odpudzujú (vo videu jasne ukazuje, ako možno rezať prsia).
Cesnak a čerstvé bylinky jemne nasekáme.
Vezmite fóliu a položte ju na stôl.
Rozkladajú na fóliových vrstiev kuracích pŕs, tesný, aby sa zabránilo otvormi.
Kuracie prsia, soľ, korenie a posypeme s chmeľom Suneli.
Korenie neľutujem!
V skutočnosti, môžete si dať papriky a ďalšie koreniny, ktoré sa vám páčia. Čím viac sa vaše obľúbené korenie - za chutnejšie a bohatší budú padať.
Posypeme kuracie prsia s cesnakom a bylinkami, a na vrchol, sa snaží rovnomerne posypať suchej želatíny.
Ďalej sme sa zase role úhľadne cez fóliu. Snažíme sa zabaliť čo najtesnejšie a vypnúť po stranách fólie ako cukrík, utláčaním pevne.
Vyberte chlieb do rúry predhriať na 200 stupňov po dobu 35-40 minút.
Gat valec a rozvinutie, čo sa ochladiť a odstrániť niekoľko hodín v chladničke.
Len som sa ochladí a ležal v noci na balkóna (na ulici, je zima už).
Potom odstráňte kryciu fóliu z role, rozvinúť.
Plátok a užívajte si!
Dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Udržujte valec v plastovej nádobe v chladničke po dobu 4-5 dní, však, to je jeden rýchlo.
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!