Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu57kg.
Prišlo piatok, takže ráno som čakal na váhach - Vážení kontrolu piatok hlásiť na vás.
Išiel som ticho váhy, ani starosti o tom, čo mi ukáže čísla. A to všetko preto, že včera sa z nejakého dôvodu rozhodol vážiť a zistiť, čo sa deje s hmotnosťou (čím viac som si uvedomil, že som prišiel dni, kedy je telo vody zdvihnúť). A včera váhy Aj ukázala 76,0 kg. Bol som rád, a 300 gramov v negatíve v tomto týždni.
A teraz, vstávam na váhach dnes, a tam:
Neviem, prečo tam bol taký skok v váha dole. Možno, že niekde išiel prebytok vody bol o niečo viac, než je obvyklé soli. A tak to vyšlo.
Jej manžel dokonca povedal, že potom, články o nenávistník Zanechal som stres s pomocou vašou podporou, a to je výsledkom mínus na stupnici. A možno takže kto vie.
V každom prípade, takýto výsledok potešujúce.
Zrazu týždeň mínus 1 kilogram, aj keď to trvalo trochu.
A už pýchou môžem - mínus 57 kg! Ideme do záznamu? Mínus 60?
Tam, kde existujú odporcovia aj neveriaci? Je na čase hovoriť! Ach áno, sú vo vani. Tešíme sa na nové a pokračujúce chutné a uspokojujúce, ako schudnúť.
Dnes na raňajky I znova ovsyanoblin. Tu je môj prípad. Spomínam o mise a jesť to, kým sa nudiť a prejsť k niečomu inému. Tieto sendviče sú neustále, ale užitočný celozrnný chlieb (I to pamätám), tu ovsyanoblin.
Raňajky - ovsyanoblin s tvarohom (25 g) a červený nasolené ryby (40 gramov), plus šalát. A to nemám zelený čaj s jazmínom, môj obľúbený.
Raňajky je zapnutá 365 kcal.
Ovsyanoblin: ovsené vločky 30 g, 50 ml mlieka, vajcia, soľ a sóda.
Počas prevádzky undershot dnes amarantu bochníkov (20 g) s tvarohom (15 g) a kaviáru kapra (25 g). Opäť platí, že zelený čaj s jazmínom.
desiatu na 125 kcal.
Mimochodom, rovnaký čierny kruh v piatok zľavy je časovo - skutočný a nie. Ste už príležitosť kúpiť niečo lacnejšie alebo sám postrádal podobnú udalosť roka?
Čakal som na je teraz vysiela. Nariadené, aby štát AliEkspress zavesenie papierových uterákov (som nemohol nájsť nikde, ktoré máme, že by bolo vhodné pre mňa) a pohodlná (dúfajme) stojan kryty. Pamätám si ťa spýtal som sa a žiadal, aby poskytnúť predstavu o tom, ako najlepšie udržať veko v skrini. Zistil som, že všetko, čo na AliEkspress teraz čakajú.
Dostal som balík a byť istí, že sa s vami podeliť o svoje nákupy.
získal som dnes a úplne zabudol, že nemám nič na večeru. Dobrý deň mám rozmrazené kuracie prsia.
Rýchlo pripraviť niečo ako pilaf s kuracím mäsom a bulgur.
Obed - 250 g s kuracím pilaf a bulgur - 400 kcal.
Na večeru, môj manžel požiadal samotnú PP mini pizzu cesto koláč, ktorý som moc všetkým páči. Jedným z jedál, ktoré jedlá celú rodinu, a nemajú nikoho variť jeden pokrm.
A ak bude veľa jedla (ktorá je rovnako ako všetky z nich), je možné, aby sa striedajú medzi nimi, a všetci boli šťastní. Nepotrebujeme sa pripraviť seba a rodinné jedlá všetko, čo sa jej páči.
Tak, na večeru na mini-pizzu cesta koláč s cherry paradajkami, paprikou a syrom - 405 kcal.
V deň, keď prišiel do 1295 kcal.
Voda, cvičenie a starostlivosť o pleť - je nevyhnutná.
Aj naďalej praktizovať soľné kúpele a masky vyrobené z modrého ílu. Modrý íl vôbec bolo zachrániť - naozaj pomáha koži, aby sa sprísnili.
Niekto sa snažil, aby masku s modrým ílom? Ste videli na pozitívne účinky? Podeľte sa o svoje skúsenosti.
Napominalochka.
Dnes, videá napominalochke palacinky, pizza a jemné tvarohové buchty:
Kuracie roláda s bylinkami a cesnakom - tu.
Svetlo zeleninový šalát, ktorý môže byť aj vo večerných hodinách - tu.
Miska pre celú rodinu - kastról so zemiakovou kašou a mleté kuracie mäso - mega lahodný.
Ľahké kuracie placky - pravidelná proteín bomba - tu.
Voňavé PP chakhokhbili, ktorý vás nenechá ľahostajným - tu.
Domáci tvaroh, po ktorom už nebudú kupovať v obchode - tu.
Svetlo a chutné plnené kuracím mäsom a hubami - tu.
🔥Podschitat KBZHU hotové jedlo je veľmi jednoduché! Poučenie z príkladu celozrnné chlieb recept link.
🔥Ne vedieť, kde začať svoju cestu na chudnutie? vy tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!