Dobré ráno! Prajem vám krásny deň, priatelia. Pripravujeme chutné a zdravé „raňajky naživo“ z dostupných prírodných produktov.
Ráno „primerane najedení“ sa zvyčajne nezačína kávou, ale teplou vodou a čistiacim smoothie (alebo inou zmesou) na mixéri! (čisté črevá = silná imunita)
Zloženie:
1. Tekvica - kus 1x10 cm (čerstvý alebo mrazený) - vláknina, vitamín A, antiparazitárne vlastnosti ...
2. Slivka - 5 ks (alebo sušené slivky) - vláknina, laxatívne vlastnosti
3. Pšeničné otruby - 2 lyžice (alebo raž, ľanové semienko) - hrubé vlákno
4. Voda - 1 pohár (najlepšie roztavený)
(toto je porcia pre jednu osobu)
Príprava
Vezmeme všetky prísady, dobre umyjeme, odstránime všetky nepotrebné (slivkové kôstky, tekvicová kôra nabok).
Vložte slivkovú a tekvicovú dužinu do nádoby mixéra, pridajte otruby, pridajte teplú vodu.
Potom asi minútu všetko šľaháme, dáme do pohára, ozdobíme (ak je to žiaduce) a prajeme dobrú chuť nám aj našim blízkym! :)
Skvelá nálada, zdravie a šťastie!
Podeľte sa o svoje zdravé recepty a prihláste sa na odber kanála!
Informácie sú uvedené iba na informačné účely.