Som rád, že vás všetkých vidieť na svojom kanáli.
V podstate môj kanál pre tých, ktorí chcú schudnúť, alebo len sledoval svoju postavu.
Bol to rok, čo som takmer on-line chudnutie a povedať o svojich skúsenostiach. V túto chvíľu sa mi podarilo zbaviť 57 kilá navyše.
Nielen, že som sa podeliť o svoje skúsenosti chudnutie, denné menu, čo je tenký, ale nízkokalorické recepty a jedla.
Dnes som opäť prišiel k vám s recept na kuracie prsia. Opäť platí, že kuracie prsia, áno! Videoretsept môžete na konci vidieť.
Existuje mnoho spôsobov, ako variť kuracie prsia, takže je nikdy unavený.
A ako môže obťažovať kuracie prsia, podobne ako v chuti k Super Meat pizzu ?!
Budeme potrebovať 2 porcie:
- malé kurča - 260 g,
- cherry paradajky - 80 g
- paprika - 40 g
- uhorkou - 40 g,
- smotany 10% - 40 g
- s nízkym obsahom tuku syr - 50 gramov,
- soľ, korenie, cesnak vysuší chuti.
Poďme variť! Najmä preto, že je to veľmi jednoduché a rýchle! A ako chutné - takmer pizza!
Filet nakrájame na dve vrstvy, pomáha odhaliť nôž kus mäsa rovnomerne.
Mierne odpudzujú vrstvy kuracie prsia a presunúť svoju IP pekáča alebo panvicu naraz.
Prsníka, soľ, korenie, cesnak a pokropia suché maže každý kus 10% smotany. 1 lyžička kyslej smotany na každom reze.
Šírenie na prsia papriky, rezané na kocky, plátky uhorka a cherry paradajok.
Pokropí všetky strúhaným syrom s nízkym obsahom tuku v peci, aby sa odstránili 200 g počas 25-30 minút.
A je to! Dobrú chuť!
KBZHU časti približne 1: 270 K, B-37.7, F - 11,9, Y - 3.
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!