Veľmi skoro, slnko, a v dôsledku toho, vitamín D sa zmenší, a dokonca aj niekoľko mesiacov začne chlad - a to je veľa dôvodov, prečo sa dostať chorý. Takže teraz je čas začať posilňovať imunitný systém. Súčasťou to pomôže nasledujúce produkty.
Je to vďaka jedlo môžete cítiť skvele v offseason. Ušetriť tento zoznam produktov, ktoré zvyšujú imunitný systém, a premeniť ich do svojho jesenného menu.
5 potravín k posilneniu imunity
1. jogurt - prírodné probiotikum, čo znamená, že obnovuje črevnej mikroflóry, zvýšenie úrovne prospešných baktérií. Štúdie ukazujú, že bez probiotík vo vašej strave, môžete skrátiť dobu trvania choroby.
2. cesnak obsahujú allicín, ktorý bojuje proti infekcii a škodlivé baktérie. Vhodnejšie, aby si to surové, aby nedošlo k prechladol.
3. kuracia polievka znižuje zápal a poskytuje mukolytický akciu (tj skvapalní hlien) - rovnako ako liek proti kašľu, štúdium na University of Nebraska. Kyselina cysteín amino v kurací vývar podobné, ktoré sú obsiahnuté v lieku z priedušiek.
4. čaj, Upokojujúce vaša bolesť v krku, tiež pomáha v boji proti vírusu. A do zelene, a čierna je, po prvé, antioxidanty, prospešné pre zdravie vo všeobecnosti. Navyše, vedci z Harvard University ukázali, že krv ľudí, ktorí pili dva týždne až 5 šálok čierneho čaju denne, mali viac imunitný posilňujúci proteín interferón, ako u tých, ktorí nemali piť čaj.
5. Huby podporovať tvorbu bielych krviniek - bielych krviniek, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám.
Dobrú chuť!
Mnoho zaujímavých vecí nielen o jedle >>>TU
Ďakujem za Huskies ačlenstva!
Všetko najlepšie!