Recept na tento kokteil je užitočný pre dospievajúcich športovcov, ktorí chcú pribrať nielen na váhe, ale aj na svalovej hmote, ak sa aktívne venujú fitnes. Nápoj pozostáva výlučne z prírodných produktov, neobsahuje práškové bielkoviny, vďaka čomu je obzvlášť užitočný pre mladé telo. Okrem toho môže každý mladý muž urobiť taký kokteil v priebehu niekoľkých minút, ak je v kuchyni mixér.
Zloženie:
- Mlieko 3,2% - 200 g
- Tvaroh alebo tvarohová hmota -100 g
- Vlašské orechy - 20 g
- Med alebo javorový sirup - 1 polievková lyžica
- Banán - 100 g
Pripravte si všetky potrebné jedlá zo zoznamu. Mnoho odborníkov na výživu tvrdí, že pri nákupe banánov by ste mali venovať pozornosť výrobcovi, ukazuje sa, že africké sú chutnejšie a zdravšie ako latinskoamerické. Dĺžka plodu by mala byť navyše asi 20 centimetrov alebo menej. Ak sú dlhšie, sú to najčastejšie kŕmne odrody.
Orechy je možné sušiť na panvici niekoľko minút a potom si pripraviť kokteil. Stanú sa chutnejšími a aromatickejšími a navyše sa aktivujú užitočné oleje, ktoré obsahujú.
Mlieko sa samozrejme musí konzumovať s maximálnym percentom tuku, u nás je to 3,2%. Ak existuje možnosť zakúpiť si tento výrobok od domácej kravy, bude to úplne úžasné.
Nalejte mlieko do misy mixéra, vložte orechy a vysoko kvalitnú tvarohovú hmotu od dôveryhodného výrobcu. Na prípravu kokteilu môžete použiť aj domáci tvaroh, stačí pridať trochu viac medu, aby nápoj nebol kyslý.
Podľa chuti pridajte med. Ošúpte banán, nakrájajte ho na plátky, pridajte do mixéra.
Obsah misky dierujte pri strednej rýchlosti asi minútu. Nezabudnite, že v zložení sú vlašské orechy, musia byť dobre nasekané, aby sa hotový nápoj dal ľahko vypiť slamkou.
Nalejte do vysokého, pohodlného pohára a podávajte s koktailovou trubičkou. Je nielen kalorický a zdravý, ale aj veľmi chutný.
Koktejl na zvýšenie hmotnosti je pripravený.
Užite si to!
Autor: Tatiana Chudovskaya
Zaujímavé články:
TOP-8 produktov na čistenie upchatých ciev
Aké potraviny obsahujú estrogény pre ženy nad 50 rokov
6 pôsobivých zmien vo vašom tele, keď skončíte so sódou
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a asistent Vilkin!