Teraz vám ukážem jednu z možností výroby zdravých domácich koláčov. Kastról z banánového tvarohu je možné vyrobiť z tvarohu s akýmkoľvek percentom tuku, podľa vašich preferencií. Banán mu dodá zvláštnu príjemnú príchuť.
Ak si prajete, môžete sa tu trochu pohrať s korením. Napríklad pridajte štipku škorice alebo citrónovej kôry. V druhom prípade získate ľahký, nenápadný citrusový tón.
Môžete podávať vynikajúci kastrol s rôznymi druhmi džemov. Najjednoduchšia možnosť podávania je s jogurtom alebo kyslou smotanou.
Zloženie:
- Tvaroh - 250 g
- Kuracie vajcia - 1 ks.
- Banány - 1 ks.
- Pšeničná múka - 2 lyžice
- Cukor - 2 lyžice
- Soľ - štipka
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.
Pripravte výrobky podľa zoznamu. Rúru predhrejeme, nastavíme teplotu na 180 stupňov.
Ak je tvaroh veľká zrná, pretrieť cez sito, aby kastról vyšiel vzdušný. Premiestnite ho do hlbokej misy. Ihneď pridajte vajíčko.
Nalejte granulovaný cukor do nádoby. Tvaroh „miluje“ soľ, tak ho určite pridajte štipku.
Potom nasypte múku do misy. Ak je to žiaduce, nahraďte pšenicu ryžou alebo kukuricou.
Olúpte banány, roztlačte ich vidličkou. Do tvarohu pridáme banánovú kašu.
Všetky suroviny poriadne premiešame.
Zľahka vymastite formu. Vložte všetok tvaroh prázdny dovnútra.
Preložíme do rúry, povaríme 25 minút.
Po chvíli podávajte hotový kastról z tvarohu.
Dobrú chuť!
Autor: Alena Kameneva
Zaujímavé články:
Vedci povedali, prečo by ste nemali jesť veľa vajec
TOP-8 produktov na čistenie upchatých ciev
Názov 6 potravín, ktoré zvyšujú metabolizmus po 50. roku života
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!