Lekárka a televízna moderátorka Elena Malysheva povedala, ako variť sladkosti, ktoré vás nenechajú tuknúť - takže môžu jesť aj tí, ktorí chudnú.
Čo môžete jesť?
Najlepším dezertom je podľa Malyshevy zmrzlina. Okrem toho nájdete pomerne nízkokalorické, ktoré určite nespôsobia kilá navyše - sorbet, mrazený ovocný džús alebo pyré.
Je však lepšie si ho uvariť sami, aby ste si boli istí kvalitou použitých surovín.
Recept je jednoduchý:
- Vezmite si svoje obľúbené bobule alebo ovocie.
- Porazte v mixéri.
- Výslednú zmes rozložte do foriem a nechajte chvíľu v mrazničke.
Okrem toho si môžete pripraviť klasickú zmrzlinu na krémovej báze - bude to oveľa zdravšie ako v obchode.
Hlavnou vecou nie je používať cukor. Namiesto toho je lepšie použiť stéviu (rastlina z listov ktorej je vyrobené prírodné sladidlo).
Podľa Malyshevy stévia nemá prakticky žiadne kalórie, čo znamená, že jej použitie nespôsobí výskyt tuku.
Podobne sa zo stévie dá pripraviť čokoládový krém. A aby sa znížil obsah kalórií, malo by sa maslo nahradiť tvarohom. Pomôže vám tiež zhodiť tie kilá navyše.
Marshmallow je ďalší obľúbený druh sladkostí, ktorý zabráni ukladaniu tuku na bruchu a bokoch.
Ľahko sa dá pripraviť aj sami pomocou stévie - v takom prípade sa obsah kalórií zníži takmer o trikrát.
Ako poznamenáva Malysheva, pri príprave sladkých jedál, pri ktorých sa nahradí cukor prírodnými sladidlami, môžete pripraviť vynikajúce dezerty, ktoré sú najdôležitejšie pre telo.
Je pravda, ako poznamenal známy televízny moderátor, ruskí občania ešte musia zmeniť svoje stravovacie návyky.
S pravidelným používaním sladkého Malysheva sa spája skutočnosť, že mnoho ruských občanov začalo trpieť obezitou.
Sladkosti by podľa nej mali prestať byť každodenným jedlom - mali by sa konzumovať zriedka.
Ďalšie zaujímavé články:
Pozor: Hranolky a hranolky sú zdraviu škodlivé
10 nebezpečných potravín pre zubnú sklovinu
TOP 10 potravín, ktoré vám pri nesprávnom použití ublížia
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!