Chce, aby sa rýchlo a trvalo schudnúť? Ale ako na to? K dispozícii je 5 účinné diéty, ktoré poskytujú veľmi dobré a dlhotrvajúce výsledky chudnutia.
Keď žena chce schudnúť, nemá rada príliš dlho čakať výsledky.
Naopak, ja chcem, aby sa zaoberala problémom tak rýchlo, ako je to možné.
Preto, aby bolo možné zvoliť najúčinnejšie diétu.
Tento článok obsahuje top 5 diéty, ktoré budú upratovať postavu čo najskôr.
Najúčinnejšia diéty, ktoré nezaberajú veľa času
Len kompilácie päť diét.
kefír stravy
Táto možnosť je predovšetkým pre tých, ktorí majú radi tento mliečny výrobok. Pretože ak nie ako jogurt, je lepšie zvoliť niečo iné, pretože to by musel piť veľa jogurtu.
Ak v súčasnosti nie ste istý, skúste vydržať na začiatku dňa.
Podstatou diéty je, že každý deň vypiť 1 až 2 litre jogurtu. Nie hneď, ale s prestávky.
Okrem toho, v rôznych prevedeniach, že strava môže byť prítomný pohánka, jablká a ďalšie s nízkym obsahom kalórií.
Vplyv to bude nižšia, ale tolerované a je to oveľa lepšie.
Dukan diéta
Tento proteín diéta je tiež považovaný za veľmi efektívne. Skladá sa z ovsených vločiek ako povinného produktu, ostatné sa líši v závislosti na fáze.
Tak, že na prvom stupni sedemdňovej diéte budete jesť 72 proteínového produktu v druhom stupni, ktoré sa striedajú s zeleninou. Už v treťom stupni nechá chlieb, syr a ovocie z toho, čo sa stravou sa vráti do normálu.
Potom, čo sa odporúča diéta jeden deň v týždni k udržaniu prvej fáze diéty.
pohánka diéta
Základom tejto diéty, ako možno uhádnuť, je pohánka vodu a skoro bez soli.
V tejto diéte existujú dve možnosti.
Po prvé, jednoduchá a rýchla, to vyžaduje tri až štyri dni výhradne na pohánkovú kašu.
Druhým dôvodom je jednoduchšie, ale vyžaduje viac času. V tomto prípade, pridajte pohánka ovocia a nízkokalorické jedlá.
Diéta bez námahy
Tento jemný strava je tiež dostatočne účinné. Jeho podstatou je obmedziť príjem tekutín po jedle a zlepšuje trávenie. Môžete piť, ale iba pred jedlom.
Ale počas niekoľkých hodín po jedle od pitie je potrebné sa vyhnúť.
Okrem toho by sme mali tiež eliminovať vysoko kalorické potraviny.
ketogénna diéta
Ketogénna diéta je variant s nízkym sacharidov diéte.
Jeho podstatou je znížiť sacharidov do asi 30 gramov na deň, rovnako ako zníženie množstva proteínu.
Ale tuky sú veľmi vítané. Môžete tiež zálohovať diéta cvičenie, ktorá umožní efektívnejšie.
Veľa šťastia!
__________________________________________________________________________________________
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEk mojej RSS feed a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Všetko najlepšie!