Kvalita života závisí od toho, ako si ctíme celý deň. Zároveň zriedka, kto venuje pozornosť menším zdravotným problémom, chronické choroby, ktoré sa prejavujú málo, neovplyvňujú obvyklý denný režim.
Týka sa to napríklad takého problému ako zápcha - človek nepociťuje bolesť, neponáhľa sa s lekárom.
Ak sa však týmto problémom nezačnete zaoberať, časom sa objaví slabosť a budú pozorované problémy s výkonom.
Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať so zápchou, je zmeniť na chvíľu svoj jedálniček tak, aby obsahoval potraviny, ktoré oslabujú črevá. Vo väčšine prípadov je to postačujúce a zaobídete sa bez liekov.
TOP jedlá a jedlá, ktoré oslabujú črevá
Zostavili sme zoznam produktov, ktoré vám pomôžu pri takejto nepríjemnej udalosti. Neodporúča sa ich zneužívať počas normálnej funkcie čriev, inak budete musieť urgentne uvariť ryžovú kašu a zjesť veľké množstvo hrušiek, aby ste posilnili črevá.
5 misiek katalyzátora:
- Zeleninový olej. Musíte piť 1-2 lyžice. výrobok na prázdny žalúdok.
- Kompost na báze rebarbory Ja, a je žiaduce variť ho na vodnom kúpeli 20 - 30 minút. Keďže chuť takého nápoja nemožno nazvať príjemnou, mal by byť sladený medom.
- Prírodné ovsené vločkyjesť na raňajky. Na zvýšenie účinku je dochutený ľanovým olejom.
- Surová kapusta, jablká, kôprový šalát. Mal by byť naplnený rastlinným olejom.
- Celkom efektívna možnosť - mletá kávapiť hneď ráno na raňajky.
Je pravda, že je potrebné vziať do úvahy, že zmena stravovania nie je liečbou, pretože ak vám vyššie uvedené produkty nepomohli a začnete pociťovať nepríjemné pocity, je dôležité včas konzultovať s lekárom.
Aké potraviny by sa mali zo stravy vylúčiť?
Ak sa vyskytnú problémy s prácou čriev, je dôležité nielen pridať do stravy niektoré jedlá, ale vylúčiť z nich aj tie, ktoré posilňujú črevá:
- sladkosti a pečivo;
- Biela ryža;
- čierny silný čaj;
- varené vajcia;
- mäsový vývar;
- chlieb.
Čo môže spôsobiť zápcha?
Ak sa problémy v práci čriev objavujú neustále, musíte s nimi začať bojovať. Črevá sa teda musia vyprázdňovať každý deň, inak sa môže objaviť veľa zdravotných problémov.
Hlavným problémom je intoxikácia tela, ktorá môže viesť k apatii, zhoršeniu stavu pokožky a problémom s imunitou.
Ďalším nebezpečenstvom je vývoj hemoroidov, výskyt trhlín. Okrem toho je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že sa črevá človeka časom pretiahnu, a preto sa túžba vyprázdňovať vyskytuje ešte menej často, čo len prehĺbi problém.
Ďalšie zaujímavé články:
Top 10 potravinových zdrojov vápnika
TOP 5 potravín, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie
Rozptýlenie mýtov o instantnej káve
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!