Riešenie matematických problémov, častejšie upratovanie domácnosti a nakupovanie pomôžu telu minúť viac energie a kalórií.
Dôležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinárska komunita. Tu vždy nájdete zaujímavé články a osvedčené autorské recepty pre každý vkus.
Varenie
Varenie si zamilujete ešte viac, ak viete, že akékoľvek varenie 30 minút a viac vám pomôže spáliť niečo cez 100 kcal. Na zvýšenie účinku stačí prejsť z nohy na nohu a vykonávať jednoduché fyzické činnosti.
Nakupovanie
Vedci zistili, že polhodina aktívneho chodenia po obchode spáli asi 150 kcal. Neustála chôdza, skúšanie vecí - to všetko si vyžaduje energiu, aby ste mohli schudnúť. To je skvelý dôvod na častejšiu návštevu supermarketov. Ale aj tu je dôležité vedieť, kedy prestať - všetky peniaze je možné minúť s kalóriami.
Čistenie
Neradi upratujete svoj domov? Možno informácia, že počas procesu čistenia môžete stratiť až 300 kcal, zmení váš postoj k tomuto procesu? Postačí utrieť prach z políc, povysávať a umyť podlahy. A aby bol proces zaujímavejší, stačí si pustiť obľúbenú hudbu.
Vírivka
Horúca voda vám pomôže nielen relaxovať, ale aj stratiť zbytočné kalórie. Faktom je, že keď je naše telo vo vode s teplotou nad +40 stupňov, začne spotrebovávať oveľa viac energie.
Je tu však dôležitý bod: na dosiahnutie takéhoto účinku je potrebné vykonať postupy minimálne hodinu. Ak sa necítite dobre, dajte si chladnú sprchu.
Studená voda
Aby ste sa zbavili kalórií, musíte piť studenú vodu - v tomto prípade sa spotrebuje takmer o 40% viac kalórií. A aby ste začali stabilne chudnúť, musíte vypiť najmenej 500 ml čistej studenej vody denne.
Nepokoj
Podľa zistení odborníkov, ktorí uskutočnili výskum na klinike Mayo, boli nepokojní ľudia ktorí radi fičia na pracovisku, stratia denne o 150 - 200 kcal viac ako tí, ktorí sedia pokojne. A je tiež užitočné, aby sa postava a zdravie jednoducho hýbali a nie neustále sedeli, čo v budúcnosti zabráni mnohým problémom.
Chladný
Chlad nie je najpríjemnejším pocitom, napriek tomu s jeho pomocou môžete bojovať s kilami navyše. Podľa zistení Ronalda Kahna, profesora na Harvardskej lekárskej fakulte, vám teda chlad umožňuje spaľovať hnedý tuk v ľudskom tele čo najrýchlejšie.
Preto musíte miestnosť častejšie vetrať, prechádzať sa, ak je za oknom chladné počasie, skúste spať bez oblečenia.
Čím je chladnejšie, tým viac energie strávi naše telo na zabezpečenie termoregulácie.
Zelený čaj
Zelený čaj je zásobárňou živín. Obsahuje vitamíny a minerály. Tento nápoj pomáha v boji proti depresii, zlepšuje pokožku, odvádza odpad z tela, pôsobí protizápalovo.
Ale len málo ľudí vie, že nápoj obsahuje katechíny. Sú to látky, ktoré urýchľujú metabolizmus a odbúravanie tukov. Jedna šálka kávy vám umožní „odpariť“ 100 Kcal za deň.
Duševná činnosť
Podľa britských experimentov vedie riešenie zložitých problémov k zvýšeniu spotreby glukózy. To zase vedie k výdaju kalórií. Na získanie výsledkov vedci rozdelili skupinu testovaných osôb na dve časti: niektoré jednoducho stlačili tlačidlo, iné riešili matematické úlohy.
Podľa získaných údajov posledný menovaný strávil viac kalórií. Počas experimentu vedci objavili ďalší zaujímavý vzorec - čím vyššia je koncentrácia človeka, tým viac energie sa vyžaduje pre jeho mozog.
Ďalšie zaujímavé články:
- NAJLEPŠIE spôsoby, ako vám pomôcť neopiť sa
- 10 najlepších mobilných aplikácií pre tých, ktorí chcú schudnúť
- TOP 6 produktov, ktoré vám pomôžu „chytiť“ stres
Ak sa vám článok páčil, dajte like (autora to veľmi poteší!) A uložte ho na sociálne siete.
Všetky články a autorské recepty nájdete na webe: https://vilkin.pro
Príďte navštíviť, čítať, komentovať, variť a zdieľať svoje výsledky!
Celá kulinárska inšpirácia :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!