Sila imunitného systému závisí od príjmu vlákniny v tele! Vláknina musí byť rozpustná vo vode aj vo vode nerozpustná.
Mikroorganizmy užitočné pre nás v čreve (symbionty) sa živia vlákninou (nestrávené zvyšky potravy) a produkujú pre nás vitamíny (kakajú do nás vitamínmi). Pomáhajú lepšie a včasne využívať odpad z čriev, a tým posilňujú našu imunitu (čistota je kľúčom k zdraviu).
Na rozdiel od hnilobných a kvasných baktérií, ktoré svojím kyslým odpadom okysľujú naše telo a oslabujú našu imunitu (ktorá žije v črevách).
Preto musíme každý deň jesť určité množstvo vlákniny (napríklad 3 - 5 z týchto sladkostí)
Zloženie:
1. Pšeničné otruby - 2 lyžice (hrubá vláknina)
2. Ľanové semiačka - 3 lyžice (vo vode rozpustná a vo vode nerozpustná vláknina)
3. Kakao - 1 lyžička lyžica (dobrá) alebo karob (pre čokoládový odtieň)
4. Olúpané vlašské orechy - 1 šálka (základ, zdravé oleje)
5. Med - 1/3 šálky (prírodné sladidlo)
Príprava
Vezmeme jadrá orechov, vložíme ich do nádoby mixéra, pridáme suché ľanové semiačka, otruby, kakaový prášok. Pomelieme na múku. Naplňte medom (predtým rozpusteným v parnom kúpeli).
Dôkladne premiešajte, vložte do malého vrecka, vložte do chladničky na 2 hodiny, je lepšie namočiť. Výsledné cesto vytiahneme, vyvaľkáme ho na kolieska, sploštíme a získame užitočné sladkosti z vlákniny.
Dajte si pekný čaj so zdravými sladkosťami, vážení priatelia! :)
Zdieľajte svoje recepty a prihláste sa na odber kanála!