Hypertenzia - nepríjemný stav tela, ale môžete získať lepší tým, že jej niektoré potraviny. Horieť!
TOP-10 produktov, ktoré sú užitočné pri vysokom tlaku
1. tvaroh
S nízkym obsahom tuku tvaroh posilňuje srdce, podporuje vazodilatáciu, zdroj vápnika, horčíka a draslíka.
Každý deň by ste mali jesť aspoň 100 gramov syra.
2. korenie
Červenej papriky záznam obsahuje vitamín C. Hypertenzní pacienti potrebujú jesť ju pri každej príležitosti. Ak by každý deň zjesť dve čerstvé papriky, bude pokrývať telo potrebuje pre vitamínu C.
3. ryby
Salmon - zdrojom omega-3 mastných kyselín a pozoruhodne prispieva k zníženiu vysokého krvného tlaku. Je dobré ju použiť 3krát týždenne po dobu 100-150 gramov.
4. ovsená múka
Kaša by mala byť hypertenzná ponuke každé ráno. Výskum ukázal, že ovos - zdroj doplňovania tela selénu, že má veľa vlákniny.
5. tekvicové semienka
Tekvicové semienka dohnať nedostatok zinku a zbaviť infarktu. Dosť k jedlu 20 gramov denne namiesto desiatu.
6. kakao
Kakaový zlepšuje ciev. Ale tento high-kalorické nápoje. Postačí, keď 1-2 šálok za týždeň, nič viac.
7. mlieko
Odstredené mlieko obsahuje draslík, vápnik, horčík, vitamíny a zlepšuje stav hypertenziou. Môžete vypiť až 3 šálky za deň.
8. čokoláda
Horká čokoláda posilňuje srdcový sval, a obsahuje antioxidanty schopné zníženie tlaku 5-10 mm.
že to nie je nutné vo veľkých množstvách.
9. mandle
Mandle obsahujú monozhiry a znižuje hladinu cholesterolu. Táto matica má draslík, horčík, vitamín E - to je všetko, čo je potrebné na zníženie tlaku.
10. zelený čaj
Zelený čaj pri pravidelnom používaní sa rozpúšťa cholesterol trubice obsahuje antioxidanty, zabraňuje procesu starnutia organizmu.
V Japonsku, takmer netrpel vysokým krvným tlakom, a viac než ktokoľvek iný na svete, piť zelený čaj.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanáli
a dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!