Je na čase oprášiť a zapojiť sa do práce, ale ako? Take na ramenách tieto tipy!
Koniec víkendu, pre ktorú sme všetci jedli a pili veľa o tom, čo jeme, je väčšinou vzácne.
Prirodzene nie je cítiť veľmi energický, objavil sa s nadváhou a zažívacie ťažkosti po Novom roku sviatku.
Čo robiť?
Samozrejme je najlepšie neprinesie sami necítite dobre kvôli veľkým množstvom alkoholu, potravín a kvalitu spánku.
Ale máte stále pocit, ohromený, neponáhľajte chytiť za prášky, alebo ísť na diétu.
Prvý analyzujúci prírodné spôsoby, ako sa rýchlo dostať späť do formy.
obnovenie Normálny denný režim
Stačí prejsť celú noc! A piť alkohol v rovnakom čase každý deň. Situáciu ešte zhoršuje tým, že jej zvyšky zo slávnostného stola: šaláty s majonézou, vyschol údeniny a občerstvenie.
Je na čase zmeniť všetko, ako to bolo pred dovolenkou.
Takže, začať jesť teplé jedlo, ako sú polievky či kaše.
Pite veľa čistej vody a samozrejme spánok.
Áno, áno. Pokúsiť sa spať, ale iba v noci. Denný spánok po búrlivej noci len porušuje a ohrozuje zdravie zlom zdravotnom stave, pri chronickej únave.
Dodržiavať pitný režim
Vypiť aspoň 2 litre pitnej vody.
To pomôže prirodzene očistiť telo a spustiť metabolické procesy.
Voda môže byť vylisované šťavy z plátkov citróna.
Návrat k normálnemu jedálničku
Bohaté raňajky, obed a horúci užitočný ľahký obed - pomôže rýchlo zotavil, a zlepšujú trávenie.
Čo jesť to, čo zostalo po novoročnom sviatku!
Prechádzky na čerstvom vzduchu
Zimná dovolenka alebo novoročný víkend - to nie je dôvod, aby ležať na gauči s zvyškov "Olivier".
Je čas ísť na prechádzku do parku, jazda na horskej dráhe, alebo ísť si zabehať na lyžiach.
Čerstvý studený vzduch je oveľa užitočnejšie než vzduch v byte, dokonca s častým vetraním.
vypracovať
Akákoľvek fyzická aktivita pomáha vyrovnať sa s problémami prejedanie, zlepšenie trávenia a zdravie.
Vezmite svojich priateľov, príbuzných, deti alebo kolegami a spustiť... aspoň okolo domu. Alebo ešte lepšie, na ihrisku alebo lyžovanie v lese!
Postarať sa o seba a zostať zdravý!
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEk mojej RSS feed a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!