Je to veľmi jednoduché. A najviac - jednoduché.
YOU - kúpiť ovsené vločky (o ich použití "stopyatsot" už raz povedal a znova hovoriť, ovsené vločky: naše all - koža, žalúdka, tvár), a cena - lacná.
Ďalšie: naplniť 2 šálky ovsené vločky - jeden (1) šálky jogurtu + jedna (1), vajcia a nechať 20- 25 minút pri piatich, tak opuchnuté.
pridať trochu medu (I a bez nej, náhrada cukru, už som napísal, hodiť na odkaz nižšie) + trochu škorice (chuti veľmi dobré s ním)
* A pridám hrozienka a sušené marhule (sekané), a potom:
*mix a
*vyložiť lyžice (jedáleň) na pergamene, naolejované
* Ak je sezamový (top - najviac to), že to nie je len semená pre krásu, sezamové semienka - je veľmi užitočná.
* dať v rúre (silno zahrieva) - 10-päť minút
Skrátený! Úprimne som jesť bez cukru, ale syn, posypeme práškovým cukrom (je možné, že je priberanie na váhe a svalovej pumpy)
Ach, áno, odkaz o tom, čo som nahradiť cukor (a všeobecne, že pomáha - nestarne:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Podobne ako u - a navyše v karmu ✊! Predplatné - obnimashki 🤗) som sa snažil)) On otázky - odpoveď s radosťou. Všetky dobré! 🙏