Dobrý deň!
Dnes chcem s vami podeliť rýchly a jednoduchý dezert recept - pečené jablko s tvarohom a škoricou.
V tomto dezert si môžete dopriať často, pretože diétna strava je len 80 kcal na 100 g.
A jednoduchosť prípravy, nízka cena výrobkov a času sú určite jedným z privilégií tohto dezertu.
Môj apple otočil o 150 kcal.
Ako dezert pre 2 porcie potrebujeme:
- 2 stredné jablká (môj vážil 120g)
- 100 gramov syra, 0-5% tuku (tentokrát som poháre mäkký syr, aj keď často variť s obvyklým syrom)
- škorica chuti,
- sladidlo chuti.
Príprava:
No moja naše jablká, cut off vrchol (nie hádzať) a opatrne vybertena polceste, dávajte pozor, aby ste nepoškodili steny a dno jablká. Utretie stred výhodná lyžicou.
Mix tvaroh škoricou (som pridal pol lyžičky škorice v pohári s krémovým syrom a 2 pakety náhrada cukru Fitparad) a dobre premiešajte.
Potom vyplňte tvarohu zmesných jablká a zavrie veko skrátený vrchol.
Ja podstavochku fólia pre Apple stáť pevne a nalial šťavu na panvici.
Úroda v rúre 25-30 minút pri teplote 200 stupňov. To všetko závisí na vašom vkuse, niekto, kto má rád veľmi pečené jablko, niektorí menej. Zamerať sa na vašom vkuse.
Naše jablká sú pripravení.
Dobrú chuť!
Ukázalo sa, lahodné, užitočné a non-výživný.
Voliteľne možno pridať hrozienka alebo orechy, ale nezabudnite, že zvýšenie kalórií.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!