Dobrý deň!
Ako sa váš víkend? Niečo počasie nie je šťastný. Je to skoro neprší, potom všetko stuhol naraz.
Tento víkend, nemohol som sa dostať aktívny odpočinok, ale ukázalo sa, že aktívne podnikajú a pracujú.
Skoro ráno som raňajkoval tu napríklad:
Miešané vajíčka z dvoch vajíčok a sendvič s celozrnný chlieb a solené ryby. Avocado je u konca a ja namazať chleba iba 5 gramov masla. Telo potrebuje tuky, ako napríklad rastlinných a živočíšnych. Ďalšia vec je, že rastlinné tuky by mali byť ešte viac. Prospešné tuky si môžete prečítať tu.
Raňajky prišla na 400 kcal.
Dnes som sa rozhodol potešiť seba a svoju rodinu do nášho obľúbeného syra polievku, recept je tak miloval veľa. Varí polievku rýchlo! A jesť to taky - lahodný)!
Kým polievka varené snack malé jablko - 40kkal.
Po obede polievka - 400kkal, je to možné aj na podnikanie.
Vo večerných hodinách som varené úžasne šťavnaté kotlety kuracích pŕs.
Pre seba, v mletom 1 stredne kuracích pŕs Aj pridá 2 veľké strúčiky cesnaku (I ako Wittyová), korenie a soľ podľa chuti, a 3 polievkové lyžice vody. Aj vyprážané im elektrogrile doslova 5 minút, dozlatista nie je argument.
Nechcem prestať chváliť svoje obľúbené zariadenia. Elektrický gril - je to skvelé! Po dobu 5 minút sa dostať sladkosti, nie koláče! A bez kvapky oleja!
Ale ktorí nemajú také zviera, môžete použiť non-stick panva, zdá sa mi taky také panvy sú na sebe, ktorí sa pozerajú na ich stravu.
Tým, rezne (130 g), a to na večere šalát - paradajky, papriky, naplnené feta a ľanový olej.
Večera 430 kcal.
Mimochodom, aj naďalej používať telové mlieko s vitamínmi A a E, a to najmä dávať pozor na vnútornej strane stehna, kde je koža najviac trpia stratou hmotnosti. Pomáha dobrý! Pokožka sa stáva pružnejšie a hydratovaná.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!