Dobrý deň, chudnutie!
Pondelok - deň nové začiatky. A pre mňa, pondelok je deň na meranie hmotnosti. Dnes ráno prichádza do váhy, z nejakého dôvodu som sa očakávať, že nič dobré a inšpirujúce.
Avšak, bol som očakával neočakávané prekvapenie v podobe olovnice, hoci malé.
92,6 kg - to je postava Bolo mi ukázané váhy. Pomaly, pomaly, ale ja idem k svojmu cieľu.
S ohľadom na pohyb a hromadenie vody na mojom tele vzhľadom k tomu, že som nemal čas na pitie príjem vody - bude pochádzať z že moje týždenné výsledky mínus 700 gramov - posledného váženia (ak je voda preč od tela), kde je Mid-one týždeň.
Teraz dúfam, že prezentovať sa na 8. marca - mínus 40 kg celkom... veľmi žiaduce! Chcel by som odovzdať tento míľnik.
No, môj deň začal s raňajkami - vyprážané vajcia z dvoch vajec a sendvič na celozrnný ražný chlieb (25 g) s rybie pasty (30 g)
Zelený čaj kapsule a omega-3. Vitamíny Aj Rezanie kurz teraz pauzu.
náhodou raňajkách 400 kcal.
Pondelok priniesol začiatok pracovného týždňa. Aj napriek tomu, že pracovať z domu na počítači a môže pracovať kedykoľvek počas dňa alebo v noci a cez víkendy - aj keď som zvyknutý - víkendový odpočinok počas týždňa pracujeme. Môj manžel a ja, a tak bol mini dovolenku po dobu jedného týždňa, sme "oprel sa" dobre pohybujúce sa čas, ktorý môjho manžela pracovný týždeň sa zdá týždennú dovolenku na rajskom ostrove)).
Predkus počas prevádzky - čokoláda 75% (15 g) a zelený čaj.
Snack vľavo na 80 kcal.
Na obed som sám mišmaš s kuracím mäsom, čínskej kapusty a olivami - 400 g. K-bag vzal kus chleba (30 g).
Celková obed otočil 360 kcal.
A k večeru som mal kuracie prsia s fazuľkami, papriky a paradajky - 250 gr.
Celková večera otočil 300 kcal.
Usilovne pitnej prívod vody a ja som to urobil!
V deň, keď sa ukázalo, 1140 kcal.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!