Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Pre tých, ktorí schudnúť Zdá sa mi ešte niečo chcieť nejako. Sladký čaj, napríklad.
Dnes by som chcel ponúknuť recept na syrovú kastróla s jablkami a škoricou, čo je veľmi dobrou voľbou včas na čaj.
A obrovské plus - proteín, ktorý zadáte pomocou rajnice, a nie banda sacharidov (ako už to tak býva cukroví na čaj).
Potreboval som zázrak pre rajnice:
400 g 9% tvaroh domáce (non-sucha a za mokra, bežným tvaroh, ktorý sa predáva podľa hmotnosti)
1 vajce,
vrece vanilín,
1/2 čajovej lyžičky škorice
1 stredná jablko - 130 g
3 sáčok / sáčok sladidlo.
Príprava.
Prvá vec, ktorú mixer, tlkot ricotta s vajcami, vanilky a náhrady cukru.
Apple polovice nakrájané na plátky s hrúbkou asi 0,5 cm. A skutočnosť, že to je nemožné, aby k zníženiu kruhy - na tanieri.
A zvyšok jablká na malé kocky.
Formu (Vždy som si použite silikón) a položil na dno jablká a snažila sa zakryť celej svojej dno. Jabĺk posypané škoricou.
Ďalej na jablká šíriť šľahačkou vajcia tvaroh.
A navyše vyložiť kocky jablká, posypeme škoricou a lyžičkou malú dieru do chaty.
Odstráňte hrniec z našej budúcnosti v predhriatej rúre na 35-40 minút pri teplote 180 stupňov.
Hotový puding vyberte z rúry a dať formu vychladne. Kastról ľahko usadí.
Chladené puding spread na misku a užívať si.
Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Použitie menej tuku tvaroh (1-5%) sa používa 9% tvarohu k zosilneniu tuku, čo je nevyhnutné, aby získaval ženské telo - so zníženým obsahom kalórií a tuku v miske.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!