Zdravím všetkých vo svojom kanáli. Tu sú radi, že všetky, najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Nedávno som varil guláš kuracou pečeňou pre seba a svoju rodinu a rozhodol sa s vami podeliť o recept.
Ukazuje jednoduché, rýchle a chutné, a ktoré stále potrebujú k jedlu?
Nezabudnite sa pozerať na video na konci receptu stati😉
Budeme potrebovať (pre tých, ktorí sa domnievajú, KBZHU polohovacie gramov):
- kuracia pečeň - Aj zásobník 800 g,
- Cibuľa - jedna veľká cibuľa - 150 g,
- mrkva - jeden prostredný - 115 g,
- 2 malé strúčiky cesnaku - 5 g
- smotany 10% - 2 polievkové lyžice - 90 g
- olivový olej - lyžička - 5 g
príprava.
V prvom kroku sa na prípravu jedla.
Kuracie pečienky očistené od filmov, ak existujú, a nakrájame na malé kúsky. Aj strih polovica každej cookie.
Cibuľa a cesnak sú jemne nasekané, mrkvu a votrite na hrubom strúhadle.
Potom smažiť v kvapke olivového oleja cesnak, pridáme k nej cibuľu a mrkvu.
Smažiť až takmer varené. Ak je to potrebné, zalejeme trochou vody, takže sa nelepí.
Potom pridajte kuracia pečeň a dusíme po dobu asi 5 minút, za občasného miešania.
Potom sa soľ, korenie podľa chuti a pridajte 2 polievkové lyžice smotany 10%, zmes, kryt s vekom a dusíme do práce.
KBZHU na 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5 V - 2,9.
Pohánka je vynikajúcou prílohou k kuracia pečeň na smotane.
Pozrite sa na video recept Skúšal som pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!