Zdravé raňajky sú hlavou všetkého! Pretože (spravidla) ranné dobitie určuje, ako dopadne celý deň.
Zloženie:
1. Tekvica - plátok 1 x 10 cm (vitamín A, vláknina)
2. Orech - 10 ks (užitočné oleje, prírodný jód)
3. Hrozienka - hrsť (bez nej) ako sladidlo
4. Tekvicový džús alebo voda - 1 pohár (vysoko kvalitný)
Príprava
Večer namočte hrozienka a orechy do vody. Orechy a semená by mali byť vždy namočené vo vode, aby sa „prebudili“ a odišli od nich rôzne nezdravé veci (kyselina fytová atď.). Niektoré z nich musia stráviť niekoľko hodín vo vode (napríklad ľanové semiačka po dobu 8 hodín) alebo dni (všeobecne sú vlašské orechy namočené asi na 6 dní, ale aspoň takto).
Ráno orechy nasekáme luskáčikom (aby ste si ušetrili ranný čas, môžete si kúpiť hotové lúpané alebo si ich nasekajte sami večer, ale jód sa z nich rýchlo odparí). Jadro vyberieme, ponoríme do mixéra, pridáme tekvicovú dužinu (olúpanú a nakrájanú na kúsky), zalejeme teplou vodou alebo džúsom.
Mixujte mixérom asi minútu, preložte do pohára a očistné raňajky sú hotové. Dobrú chuť, drahí priatelia!
(vláknina a oleje čistia tráviaci trakt a pri pravidelnom používaní takejto kúry namiesto obvyklých raňajok sa proces trávenia normalizuje)
Podeľte sa o svoje zdravé recepty a prihláste sa na odber kanála