December je obdobím príprav na Nový rok. Príjemné stretnutia s priateľmi, novoročné firemné večierky a... ranné bolesti hlavy a ďalšie nepríjemné príznaky po kocovine - pocit únavy, silná letargia, nevoľnosť, poruchy trávenia. Áno, existuje veľa liekov na opicu, ale nie všetky sú účinné a užitočné. Napríklad starý dobrý aspirín samozrejme pomôže zmierniť bolesť, ale má to tiež veľa nepríjemných následkov pre telo.
Je oveľa bezpečnejšie a bezpečnejšie použiť iné metódy. Zostavili sme zoznam 5 populárnych metód obnovy.
Zdravý spánok je hlavou všetkého
Jeden z najefektívnejších a najjednoduchších spôsobov zotavenia sa z večierka. Počas spánku sa bunky v našom tele regenerujú oveľa rýchlejšie. To je obzvlášť dôležité pre pečeň, ktorá sa aktívne podieľa na spracovaní alkoholu.
Keď spíme, proces regenerácie je rýchlejší.
Jedzte viac fruktózových jedál
Fruktóza je veľmi dôležitá prvých pár dní po párty, pretože urýchľuje spracovanie alkoholu. Preto počas tohto obdobia stojí za to zahrnúť do svojho jedálnička čo najviac ovocia s obsahom fruktózy, napríklad v hrozne a figách je ho veľa.
Ďalej stojí za to použiť sušené slivky a sušené marhule, ktoré obsahujú draslík. Tento stopový prvok aktivuje rehydratáciu, čo znamená, že pomáha urýchliť doplňovanie tekutín v tele.
Určite sa zapotte
Trpíte silnou bolesťou hlavy ráno a pociťujete silné nepohodlie? Ak ich robíte pravidelne, nemali by ste sa ich vzdávať. Okrem toho je vhodné záťaž ešte zvýšiť - pomôže vám to zapotiť sa. Načo to je? Cvičenie pomáha nášmu telu rýchlejšie odstraňovať nahromadené toxíny. Môžete sa tiež okúpať.
Ale kúpeľ je kontraindikovaný. V tomto prípade sa vyskytuje nadmerné potenie, ktoré je plné silnej dehydratácie, prudkého poklesu hladiny cukru v krvi.
Ďumbier
Perníkové sušienky sa často odporúčajú tehotným dievčatám, aby si pochutnali na perníčkoch, ktoré trpia toxikózou. Takmer tiež zázvor „funguje“ zázvor po večierkoch, pomáha zbaviť sa problémov, ktorým čelia mnohí po firemných udalostiach. Stačí si pripraviť čaj so strúhaným zázvorom a zjesť kúsok, ktorý podľa chuti posypete hnedým cukrom. Pomôcť však môže aj perník.
Vysokokalorické jedlo
Existuje stará a účinná rada - pred večierkom zjedzte kúsok masla. Áno, lekári neodporúčajú nechať sa príliš uniesť vysokokalorickými jedlami. Ale napriek tomu je pred firemnou párty možné len málo (s výnimkou hranoliek, rýchleho občerstvenia - to nepomôže a nie je to užitočné).
A samozrejme nezabudnite na hlavné pravidlo - nemôžete konzumovať alkoholické nápoje, dokonca ani ľahké, nalačno.
Celkovo je stratégia riešenia nepríjemných príznakov včerajšej párty jednoduchá:
- musíte piť hojne (a je vhodné používať nápoje bez plynu), čo zabráni dehydratácii;
- dobre sa vyspi;
- ráno si dajte výdatné raňajky.
Dá sa vyhnúť budúcej kocovine?
Chcete sa ráno po párty zobudiť bez strašnej bolesti hlavy? V takom prípade vám pomôžu nasledujúce odporúčania:
- Pri výbere alkoholických nápojov musíte byť veľmi opatrní a pamätať aké následky môžu spôsobiť. Napríklad červené víno a brandy sú často príčinou začervenania tváre.
- Nestojí to za to ako občerstvenie používajte kyslé uhorky alebo iné príliš slané jedlá. Po rannom prebudení nájdete pod očami opuch a modriny.
- Počas samotnej zábavy skús piť čistú vodu, a to v maximálnej možnej miere. Vďaka tomu bude vodná bilancia udržiavaná v norme, čo znamená, že nasledujúce ráno sa vám bude oveľa ľahšie zotavovať.
- Pred odchodom na párty je vhodné si vyčistiť tvár a používajte antioxidačné sérum na báze kyseliny askorbovej. Vďaka tomu bude epidermis trpieť menej, ak ste v zafajčenej miestnosti.
- Lepšie pri zaspávaní použite dva vankúšeaby sa zabránilo stuhnutiu krku. Znižuje sa tak riziko edému.
Užitočná rada pre dievčatá: po návrate domov nebuďte leniví a očistite si tvár od make-upu, tonikum umyte teplou vodou a použite výživný krém. Vďaka tomu budete ráno vyzerať veľmi sviežo.
Dodržiavaním týchto odporúčaní môžete zabrániť stopám po následkoch strany.
Ďalšie zaujímavé články:
Aké potraviny obsahujú estrogény pre ženy nad 50 rokov
8 jedál vhodných na spaľovanie tukov, ktoré sú tiež vynikajúce
Pomenovaný produkt, ktorý musí byť v každodennej strave
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a asistent Vilkin!