Určite ste už počuli frázu smoothie bowl od priateľov na zdravý životný štýl alebo PP. V skutočnosti je smoothie miska bežnou a každému známou, ktorú sa rozhodli podávať nie v pohári, ale v tanieri.
Nie je známe, kto bol prvý, kto túto vynájdenie znovu vynašiel, ale nález bol u priaznivcov zdravého životného štýlu a PP taký populárny, že sa v jedlách mnohých reštaurácií začali objavovať smoothie misky.
Ako viete, všetko, kde existuje postscript zdravého životného štýlu, IVF, PP, sa dá bezpečne predať za premrštené ceny. V Moskve je priemerná cena taniera s roztlačenými banánmi a bobuľami 450 rubľov.
Nedávno moja žena vyskúšala smoothie misu v reštaurácii a teraz žiada uvariť ju na raňajky. Musel som kúpiť mrazené bobule a vypracovať správny pomer. Tu sú tri variácie tohto jednoduchého, ale super trendy raňajkového dezertu.
Bojíte sa zmeškať nové články - prihláste sa na odber zoznamu adries
Krok za krokom recept, ako pripraviť smoothie misku
Mrazené banány posielam do mixéra. Pridám rovnaké množstvo mrazených jahôd. Počas jahodovej sezóny môžete pridať čerstvé bobule, ale banán je stále zmrazený. Čerstvý banán nebude mať túto hustú textúru.
Pridám trochu ovseného mlieka, a pokiaľ sa nepostíte, môžete pridať obyčajné.
Je dôležité, aby mixér zvládol mrazené potraviny. Moje 800 W ponorné čerpadlo odviedlo vynikajúcu prácu, hoci to trvalo 3 - 4 minúty. Stacionárny to ľahko zvládne za 1-2 minúty.
Výslednú hmotu som rozložil do hlbokého taniera. Navrch dajte plátky banánu, čerstvé jahody a chia semiačka. Na ozdobu sú vhodné akékoľvek bobule, orechy alebo nadrobno nakrájaná čokoláda. Tu môžete experimentovať, ako sa vám páči.
Podávame bezprostredne predtým, ako sa smoothie začne topiť. K takýmto zdravým raňajkám pridám ešte 2 dobré kombinácie.
Smoothie miska banán s černicami
Podiel banánu a ostružiny 1: 1. Na dozdobenie používam čerstvé čučoriedky, jahody a banány.
Smoothie miska banán s mangom
Na jedno stredné mango si dám ~ 1,5 banánu. Ozdobte banánom, mangom a čučoriedkami.
Čo si pamätať:
- Najlepšie sa používajú banány, ktoré už boli zhnednuté a zmrazené.
- Ideálny podiel banánov a bobúľ je 1: 1.
- Existuje okamžite, bez čakania, kým sa neroztopí.
Čo rád raňajkuješ?