Dobrý deň, chudnutie! Ako je vaše chudnutie? Dúfam, že nikto nebol na mizine a naďalej jesť v režime okoloPP ...)
No, mám dnes na raňajky - sendviče. Celozrnné pečivo a úžasné šunka kuracie prsia.
Musím povedať, že nákup šunka, ale časť z nich som bol veľmi spokojný. Kúpil som ho v obchode VkusVill. Viac ako polovica kilo šunky Aj platené 285 rubľov. lacný nie je, samozrejme, ale raz za mesiac, si môžete dovoliť, ak máte radi tieto produkty. Najmä je množstvo škodlivých splodín môže byť dobré, aby ušetriť peniaze na "správne" vkusnyashek).
Často som nakupovať v tomto obchode, a to najmä ako kupovať mliečne výrobky tam. Nikdy som neľutoval nákupu.
Trúfam odporučiť šunku pre tých, ktorí umožňujú seba pre chudnutie podobných výrobkov.
Raňajky skončil zeleného čaju a vitamíny. náhodou raňajkách 300 kcal.
Snack mám dnes je super chutné
PP tvarohové sušienky (chutné!) A pečené jablká so škoricou. Šálka zeleného čaju sa stala spoločníkom pre prácu na počítači. Mimochodom,
cookie recept tu. O viac ako 190 kcal.Zistil som čas a do 20 - 30 minút prestávky pri práci robiť fyzické cvičenia. Udržiavať tonus svalov a oddych od práce a počítačom. Môj cvičebný program doma, možno nájsť tu.
Na obed som mal kel varené včera. Bolo to tak dobré, že zjedol toľko ako 3 kusy - 400 kcal.
Večera dnes - jednoduchý šalát: šunka, paradajky, hlávkový šalát, hrášok, cesnak a oblečený s kyslou smotanou 10%.
večera zapnutý 220 kcal.
A pár hodín pred spaním, vypil som šálku jogurt so škoricou a kurkuma - 110 kcal.
Celkom 1220 kcal.
Dovoľte mi, aby som vám, že všetky jedlá I zváži a zaznamená pripomenúť v aplikácii v telefóne, počítanie kalórií. A pre pohodlie kalórií je zaoblený.
Populárnej dopytu, urobil som si koláž teba pre porovnanie).
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!