Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Hovorte Teraz budete musieť byť viac pozitívne, tak Lisa?) Vyzerá to, že som stále všetky solntsezavisimaya neuspokojili ako SO... Možno je to vek tak deje). Ako sa hovorí starobe - žiadna radosť, ako keď som schudnúť, ale nie mladý).
Ale dnes som sa prvýkrát po dlhej dobe bol pozitívny bodom komunikácie s vládnymi agentúrami. Som pripravený psychicky od včerajšieho večera sa zoznámiť s sociálna pracovníčka. Bolo nutné, aby pomohol svojej matke na vykonanie dokumentov. A zo skúseností (hoci v inom meste), stále viac a viac požadovali čo -To dokladov a dokumentov.
Včera sme zhromaždili všetky potrebné informácie, odkazy na zozbieraných vzťahu, validáciu zhromaždených certifikátov a tak ďalej). Ktorí čelia sociálnej ochrany - budú rozumieť.
A teraz sme čakali poslednej fáze - odovzdanie dokumentov sociálna pracovníčka. Môj manžel a ja sme boli ochotní čakať po dobu 2 hodín. Ale k nášmu prekvapeniu, že išiel po dobu 10 minút, a sociálna pracovníčka, ja cute hovoril o 3 minúty. Boli sme urobili, zhromaždil všetky dokumenty správne, moja matka opustila, aby podpísal vyhlásenie a sme odišli spokojní.
To je pozitívny! Rovnako ako v prípade duše kameň spadol. Prajem všetkým jednoduchú komunikáciu so štátnou služby a rýchle spracovanie dokumentov.
No, poviem vám o jeho ponuke dnes.
Raňajky pozostával z sendvič na celej ražného chleba (30 g) s maslom (5 g) a suluguni syrom (30 g) a 120 g tvarohu koláč s černice pod zeleným čajom.
Raňajky výsledok - 450 kcal.
Po raňajkách v 8 hodín ráno, my len ďalej podnikania. A ako som povedal vyššie, naša cesta bola úspešná vôbec. Jediná vec, ktorá sa cesta tam aj späť trvalo 2 hodiny.
Sa vrátil domov k jedlu, ktoré som mal melón. 500 g melón - 125 kcal.
Včera večer som sa pokúsil o nový recept kuracie prsia a dnes sme ho všetci ocenili na obed.
Takže v čase obeda, 130 g varenej pohánky, kuracie prsia, zapečené so syrom (100 g) a niekoľkými málo zeleniny.
Obed sa ukázalo pomerne ľahko na zmysly, ale zároveň vyživujúci - 270 kcal.
Po obede pili zelený čaj s 15 g horkej čokolády - 80 kcal.
Potom, čo si oddýchnuť v popoludňajších hodinách som musel zase na služobnej ceste, a potom sa podarilo ísť trochu do lesa.
Nižšie pre vás nové fotky z prechádzky, dúfam, že aspoň to pozerám na 82 kg?) Ale na druhú stranu, hovoriť, že som falošný.
Ľudia majú záujem v logike. Prečo fake Denná blogovanie, rozmiestniť menu, hovoriť o tých častiach ich života, bez toho, aby žiadny úžitok z toto (s výnimkou centov centov je, že s jeho pána rameno dostane od Zen).
A prečo by som preháňať ich váhu a hovoria, že vážim 82 kg, ak je v skutočnosti menej? Kde je logika? Som úprimne nerozumiem. Vidím veľa miest na internete je falošný - ktorý slúži na platiť peniaze za údajne najlepšie metódy chudnutie alebo ďalšie flash prášky a ukázať fotky pred - po. Ale všetci okamžite pochopili.
Tu je pravda, mám veľký záujem ľudí logiku, môže niekto vysvetliť mi to?) Môžem robiť niečo zle správa Prehlasujem vám, nie celkom pochopiť a formulovať to povedať?
Alebo budem robiť fotografie tak, aby bolo vidieť všetky nedostatky a prebytočný tuk?) By ste chcel tieto fotky sám, po toľkých úsilí o chudnutí? Ja teraz nechcem. A ja chcem vidieť výsledok svojej práce v najlepších fotografií.
Počas prechádzky, jedol som 10 gramov arašidov (nie solené!) - 55 kcal.
Večera som pre-obaľované, pretože videla, že musím zostať normálne a bez kalórií BZHU musí spĺňať. Vzhľadom na to, že bude možné zistiť, aké miesto na večeru. A tu som bol zmätený. Do poslednej chvíle som nevedel, že som uvariť na večeru. A nakoniec som neprišiel s ničím lepšie ako omeletu so zeleninou a suluguni.
Bolo veľmi chutné: kvapku oleja na fritovacie cibule (30 g) sa k nej pridá 130 g paradajok, 40 g korenie, soľ a korenie. Dodáva korenie "Byliny Grécka." Všetky tieto Grandeur smažiť niekoľko minút, a potom sa k dvojici poničeným vajcia a miešajte, priniesol do pohotovosti. Pri aplikácii sypaná 30 g suluguni.
večera 310 kcal.
Za celý deň som napísal 1290 kcal. Píla vodu, zelený čaj - rýchlosť vody na pitie. Dobrý pešo, robil dôležitú vec - dobrý deň.
A áno, sledoval predpoveď počasia - sľubujú teplé a slnečné ďalšie nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
A v súlade s tradíciou na konci článku vám chcem pripomenúť, niekoľko receptov:
Recept tvarohové a broskyne rajnice, že veľa miloval - tu.
Squash kastról so syrom - tu.
Ochutené bulgur so zeleninou - tu.
Pizza na pita - rýchle, jednoduché, chutné - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!