Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Tu som zdieľať moje chudnutie skúsenosti, rovnako ako recepty, ktoré som už rozišla s 55 kíl.
Tradične varené plnené ryžou, že jo?
A navrhujem, aby variť Holubcom bez ryže. A nemáme ani Bude nahradiť ryžu, niektoré ďalšie viac užitočných krupice.
Spracujeme plnené šampiňóny! Obscheayu vám - to bude veľmi chutné!
A nie tráviť veľa času na ich varenie, plnené, budeme piecť v rúre. Milujem variť v rúre - nastaviť časovač pre správny čas a robiť svoju vlastnú vec, a pokrm je varená.
✅Dlya kapusty Potrebujeme (gramy určený pre tých, ktorí veria KBZHU):
- kuracie prsia - 2 filé 800 g,
- kapusta - 500 g,
- Žiarovky 2 - 160 g,
- malé mrkvy - 60 g,
- -240 g húb (mal som huby mrazené)
- Paradajok kusy 1 (105 g)
- soľ, korenie, cesnak vysuší chuti.
- smotana 10% - 2 polievkové lyžice bez sklíčka - 40 g.
Príprava.
Prvým krokom je čistá a mojej všetkých produktov.
Kurča transformovať v plnkou a dodáva takúto jednu žiarovku.
Cibuľa (1 ks) jemne sekané, a tri mrkvu na hrubom strúhadle.
Huby (I nazbierali v lete a zmrznuté huby, huby môžu byť použité) - jemne nasekané.
Cibuľu a mrkvu passiruem non-stick panvicu, pridajte vodu nelepí. Keď cibuľa a mrkvy sú takmer pripravení odložiť pol do samostatnej miske. Potom na panvici na zostávajúce polovicu cibuľou a mrkvou poslať huby - soľ a korenie. Priviesť do pohotovosti.
Čínska kapusta listy a rozoberať loď opustí v mikrovlnnej rúre po dobu 2-3 minút. Môžete jednoducho zalejeme vriacou vodou.
Mleté kuracie zmes s vyprážanie cibuľa, mrkva a huby.
Kapustové závitky začnú valiť.
V čínskej kapusty opatrne odrezal predbežnú zhustnutia.
Stavia naše duckies v zapekacej misky, ktorej dno ležalo zazharku, ktorý je uložený.
Zmieša so 100 ml vody, 2 lyžice smotany a 10% výplne plnenými.
Každý plnený kapusta dať na plátky paradajok.
Uzavrite fóliu a odoslať ju v rúre pri teplote 200 stupňov 45-50 minút.
Dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K 75, B-13.1, H-1,46, F-2.5.
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!