Zdravím! Tu sme radi, že všetci, ktorí chcú schudnúť.
No - diéta na kapustu-mrkvu a hladovky!
Áno - chutné a uspokojujúce chudnutie!
Všetky dobroty a porozumenia.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu55kg.
Dnes tam bude známy príbeh a štandardnú ponuku pre daný deň.
Dnes chcem venovať článok, malé radosti.
Prečo sa väčšina z nich verí, že chudnutie by malo byť žiadna radosť, a to najmä pokiaľ ide o potraviny?
Prečo sú tí, ktorí z akýchkoľvek dôvodov známych iba im, je obézny, je trpieť, je šikanovať, ako schudnúť. Čo je to hlboko zakorenené stereotypy v myslení ľudí?
Dlho som bol len priniesť úsmev mojich úvah z hľadiska ponuky: Takže nemôžete schudnúť na toto jedlo nedostane tenký, nemôžete jesť toľko a schudnúť - to vydumki..nu a tak ďalej.
Kto je so mnou po dlhú dobu, pre istotu, to všetko čítanie.
A tí, ktorí už stratili na váhe a deficit kalórií, dúfam, že sa mi smeje a výťahy náladu ako komentáre.
Ale to je len jedna prekvapený, prečo ľudia neberú nové informácie pre nich? A pevný ako prekliatie - že môžete schudnúť len v prípade, že v ústach je uzavretý a nie je.
Vy ste ten druh života chceš? Chceli by ste vidieť vo vás schudnúť navždy, zlo a rozptyľovať všetci a všetko muža, ktorý 100% rozpadne na diétu a jej viac s nadváhou? A koľko neduhy vymkne konieckoncov tieto diéty? Podľa mládež, aby o tom premýšľať, ale potom sa strašiť 100%.
Vybral som iný život. A vďaka mne, že som prečítal a môj mozog sa zastavil tyran diéty a hladovky, a prišiel s výživou a deficitu kalórií, zostatok KBZHU.
Po dobu osemnástich mesiacov, som si uvedomil, že je dôležité nielen počítať kalórie, ale tiež si odpočinúť od toho všetkého.
Niekoľkokrát za mesiac som si dovoliť len tak relaxovať, choďte do kaviarne, hody obľúbené jedlá.
A dnes bol taký deň.
A nemal opraviť z hľadiska výživy.
Ale v týchto dňoch, už toho mám dosť pre všetky moje chudnutie obdobie, a ako vidíte, som stále schudnúť a môj výsledok je viditeľný pre všetkých.
My chceli včera sleďa pod kožuch. Ja sám som tiež pre spoločnosť pripravilo svoju voľbu PP bez majonézy.
A nemyslím si, že o niečo lepší, než jesť sleďa pod kožuch dnes ráno.
Podchitala pre vás, že je taký tanier sleďa v kožuchu na fotografii nižšie, skoro 300 kcal - Tento 80 g zemiakov a mrkvy, 100 g cukrovej repy, 50 g sleďa, 40 g kyslej smotany 10% a takmer horčice, ale to všetko, nemám zvládol. Plus celozrnný ražný chlieb - 35 g - 95 kcal.
No, ten deň sme išli do kina sa pozerať na novú časť Terminator. Nie som fanúšik z týchto filmov, ale môžete vidieť.
Po prechádzke v obchode - ukázať sami, iní hľadajú, rozhodli sme sa ísť do kaviarne a kúpiť svoje obľúbené rožky a ísť domov.
Ako doma vychutnať občerstvenie a odpočinok.
Prišli sme domov okolo 15. hodiny strašne hladný (sme naraňajkovali 8). Preto sa snímka bol zhotovený na cestách, odpustiť, inak by ma zjedli s rollami😂
Jedol, takže aj stolovanie nikto nechcel, iba pil čaj. Na čaj, vzal som si nejaké sušené mango (asi 20 g).
Dnes kalórií Nemyslím si, ale nedomnievam sa im v čase, takže tu k stiahnutiu ešte dnes.
A zajtra, opäť v prevádzke. S obnovenou silou a dobrou náladou.
Prajem vám jednoduchý a vynikajúci chudnutie, dobrú náladu. Žiť život naplno, bez ohľadu na to.
A fanúšikovia mrkvou nechať ju hryzat ďalej, budeme ich neruší.
Napominalochka.
Dnes videoretsept kuracie prsia kožušinou - ľahká na prípravu, ale veľmi chutné.
V sezóne tekvica Chcem vám pripomenúť, voňavé receptúry tekvicový koláč a syr a tekvicové polievka.
Pre milovníkov sendvičov pripomínajú recepty koláče: od avokádo a konzervovaného tuniaka a huba paštéta.
A pre tých, ktorí majú radi palacinky na raňajky Ja radím vyskúšať najjemnejšie tvaroh a šišky.
Recept obľúbený veľa syra hrniec s jablkami a škoricou nájdete tu.
A ak chcete nakŕmiť celú rodinu občerstvenia a hodovať sami - recept pre vás kuracie závitok so syrom v pita - to je bomba.
✅I najdôležitejšie. Pre tých, ktorí sú práve pri svojej prvé kroky na ceste schudnúť a naučiť sa počítať kalórie Aj zhromaždené základné informácie - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!